瑜伽經絡健檢表

‎"大自然是最棒的醫學中心"~充沛、富有、清淨、喜悅                                                                              -- 大自然瑜伽之妙不可言

瑜  伽  經  絡 健  診  表 甦活身心經藏的古老東方醫學
                                                                       (作者：王雯琦 中醫師  轉載請註明出處,謝謝)

為大家整理了常見的經絡系統病症，各位可以參考這份資料，幫助選擇所需要的經絡系統
進入"不針不藥"的瑜伽深層調整。(可以再自下面系列再點入查詢)

□  The Five Elements五行/ Metal金 
      肺系Lung……免疫力衛兵+美容第一關Immune System、Refreshing

□  The Five Elements五行/ Earth土  
      脾系Spleen……提昇能量與活力+自信達人Energized 、Active Lifestyle

□  The Five Elements五行/ Wood木
      肝系Liver……疏壓+排毒,美麗人生Stress Relief、Digestive Aids、Cleansing

□  The Five Elements五行/ Water水 
     腎系Kidney……抗老化的青春之泉+頭腦清明Antiaging、Clarity

□  The Five Elements五行/ Fire火  
     心系Heart……清心安神+好心好睡眠Sleep Aid、Calm

□  The Five Elements五行/ Fire火  
     心包PC……清心安神+好心好睡眠Sleep Aid、Calm

瑜伽經絡健檢表--心包系

瑜 伽 經 絡 健 診 表 甦活身心經藏的古老東方醫學

 The Five Elements五行 /  Fire火
□ 心包PC……清心安神 + 好心好睡眠
                          Sleep Aid、Calm

Mood 心/情緒
    □ 對人恐懼，心神不寧，容易沮喪。
    □ 失眠，狂躁，神經質，神昏譫語。

Body 身/身體
    □ 心血管：慢性心臟疾病，心悸，胸悶，
    □ 帕金森斯症，退伍軍人症，動暈症，噁心，嘔吐與腹瀉，慢性咽喉炎。
    □ 胸部：胸部疼痛，胸口皮膚發紅，腋窩腫脹，乳汁分泌不足，舒張與放鬆胸口，哮喘。
    □ 其他：清解暑熱，手或手臂顫抖，腕隧道症候群，舌頭潰瘍，血尿，僵舌，語言障礙。

瑜伽經絡健檢表--心系

瑜 伽 經 絡 健 診 表 甦活身心經藏的古老東方醫學

 The Five Elements五行 / Fire火
□ 心系Heart……清心安神 + 好心好睡眠
                               Sleep Aid、Calm
Mood 心/情緒
    □ 心事重重，正遇到人生具體的困境與關卡的人。
    □ 說話無條理，行為急急燥，有攻擊或斥責人的傾向，會失控的笑或哭。
    □ 沮喪，心神不寧，嘔吐，頭暈，失眠不易入睡，淺眠多夢睡眠干擾。
    □ 焦慮，容易受驚嚇，記憶力差，注意力不能集中，臉色蒼白。
    □ 外在嚴肅，內心脆弱，渴望得到救贖。
Body 身/身體
    □ 循環系統：心悸，上手臂內側疼痛，嘴唇發紺青紫，怕冷，呼吸淺弱。
    □ 其他：舌頭/嘴巴易潰瘍，臉色發紅，早晨口乾、嘴巴有苦澀味，手掌容易
       手汗或發熱，尿液黃或尿道炎。

瑜伽經絡健檢表--腎系

經 絡 瑜 伽 健 診 表 甦活身心經藏的古老東方醫學

 The Five Elements五行/ Water水
□ 腎系Kidney
             ……抗老化的青春之泉 + 頭腦清明
                      Antiaging、Clarity
Mood 心/情緒
    □ 容易受到驚嚇，一點點動靜都會感到不安，睡眠淺的人。
    □ 擔憂著許多事物，甚至時常感到莫名的恐懼感。
    □ 失去人生志向，對許多事物都提不起興趣和熱情。
    □ 頭腦清晰，不容易感到困惑。
Body身/身體
    □ 發育與老化 兒童的身體或心智發展障礙；成人的骨骼，牙齒，後背或膝蓋痠軟
       ，記憶力問題，大小便失禁，不孕或性功能障礙。
    □ 慢性病 高血壓，甲狀腺疾病，失眠，疲乏，慢性或急性腹瀉，便秘。
    □ 婦科 更年期綜合症，潮熱。
    □ 其他 哮喘，四肢發冷，頻尿，夜尿，頭暈，耳鳴，眩暈，背痛，潮熱，夜汗，
       掌心腳心發熱，喉嚨乾燥，腰腿無力，胃口差，水腫。

瑜伽經絡健檢表--肝系

瑜 伽 經 絡 健 診 表 甦活身心經藏的古老東方醫學

 The Five Elements五行 /  Wood木  
□ 肝系Liver
    …… 疏壓+排毒,美麗人生
             Stress Relief、Digestive Aids、Cleansing

Mood心/情緒
    □ 容易生氣發怒，脾氣暴躁，情緒不穩定者；或者感到憤世嫉俗的人。
    □ 長期在高壓環境下生活，承擔著工作使命，或者親友們的生活責任。
    □ 個性內斂、不習慣將想法表達出來，責任感強。
    □ 遇到人生不順遂時，或者正在考試、升遷、轉業、搬家、婚喪喜慶時期。
    □ 容易嘆氣的人，胸悶，感到憂鬱者。

Body身/身體
    □ 消化系統：梅核氣(喉頭異物感)，食道逆流，噁心，沒胃口，IBS腹瀉與便秘。
    □ 慢性病：高血壓，肝病，膽病，胃病，攝護腺……問題
    □ 腹部：腹部腫塊，下腹部疼痛，腹部容易脹氣。
    □ 婦科：PMS經前症候群，痛經，月經不規則，血塊多，經期頭痛，婦科腫瘤，
       乳腺炎，陰部腫痛。
    □ 痛症：偏頭痛，頭頂區痛，脇肋部疼痛，肋間神經痛，腸胃痛，常抽筋。
    □ 其他：指甲不光滑，掉頭髮，高血壓，暈眩，耳鳴，口苦，火氣大，眼睛發紅
       ，夢多睡眠品質差。

瑜伽經絡健檢表--脾系

瑜 伽 經 絡 健 診 表 甦活身心經藏的古老東方醫學

 The Five Elements五行 /  Earth土
□ 脾系Spleen
            ……提昇能量與活力+自信達人
                    Energized 、Active Lifestyle


Mood心/情緒
    □ 容易感到疲倦，嗜睡，對人生充滿無力感。
    □ 多愁善感，腦中思慮繁雜。
    □ 不喜歡交談與社交生活，說話就累。

Body身/身體
    □ 消化系統：胃部疼痛，腹瀉，食欲差，胸口或上腹部脹滿，噁心，嘔吐，打嗝
       ，噯氣，頭痛，飯後嗜睡或者脹滿感。
    □ 能量系統：易疲倦、四肢無力、頭部或身體沉重感、睡覺易流口水、不閉眼。
    □ 腹部：容易怕冷且保暖後覺得舒服，上腹部或胃區有壓迫感
    □ 婦科：月經不正常，月經量過多或者經期過長，血色淡。
    □ 下垂：內臟下垂問題(如：胃、子宮、肛門或陰道… …下垂) 。頻尿或急尿，一
       用力或者大笑、緊張就有尿意。
    □ 其他：皮膚容易瘀青，容易怕冷、手腳冰冷、身體容易水腫。不愛喝水口不渴
       ，或者口渴但只需要一點點水就好。

瑜伽經絡健診表--肺系

瑜 伽 經 絡 健 診 表 甦 活 身 心 經 藏 的 古 老 東 方 醫 學

 The Five Elements五行 /  Metal金
□ 肺系Lung
            ……免疫力衛兵 + 美容第一關
                     Immune System、Refreshing
Mood 心/情緒
    □ 悲從中來，無端想哭泣。
    □ 對尚未發生的事物充滿憂愁與恐懼感。
    □ 曾經於數年前發生家庭事業等人生較劇烈或大變動者。

Body 身/身體
    □ 呼吸系統 容易感冒，對氣溫敏感，過敏，喉嚨乾，咳嗽，鼻病。
    □ 免疫力差 白天或晚間容易流汗，時常感冒，臉色蒼白。
    □ 皮膚 皮膚乾燥、沒有光澤、毛細孔粗大，皮膚病，青春痘，頭髮分岔。
    □ 胸腔 呼吸淺短，氣喘，胸悶或胸痛，肺病，乳腺炎，乳癌。
    □ 痛症 肩膀疼痛，手臂疼痛，手肘疼痛，手腕痛，姆指疼痛。

秋季養生--黃帝內經方法篇

【秋天養生】從黃帝內經學會簡單的方法
      《黃帝內經》是中醫的聖經，裡面有好多養生智慧，一起學起來照顧自己和家人！
看看中醫學習怎麼照顧肺臟，哪些穴道和食物可以活用在生活中？道理很簡單。

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

耳穴療法--居家保健(1.介紹篇)

【耳穴DIY居家保健】介紹篇：

　您知道嗎？身體各部位的健康，能從耳朵顯示出來 ~
　　耳朵，就像一個縮著身體、五臟六腑俱全、頭朝下腳朝上的嬰兒，是您身體的縮影，身體各個部位都能在上面找到相應穴位。這是近代越來越受到重視的「信息醫學」的典型例子。

    　耳穴療法，在五O~六O年代，在法國引起重視。中國在古代黃帝內經中已經開始記載。這一奧妙的自然療法，您也可以活用在日常生活中，透由專業教學研習，以及實踐經驗的累積與互動，成為耳穴這一終身受用無窮的妙方專家。

　減輕疼痛、助眠、抑制食慾…預防保健 + 輔助治療　
　　 一般中醫診所，常運用在體重控制、美容豐胸、戒菸戒酒…方面，在各地的健康雜誌或娛樂新聞中(很多明星採用這一輔助療法)常被報導。

    　平常居家保健，您可以運用耳穴保健法來增強體質、鬆弛神經、預防疾病。例如：腹瀉、便秘等胃腸困擾，以及身體的疼痛問題，失眠焦慮…等。簡單、方便、效果好。

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窈窕抗老--腹部消脂(1.三大達穴篇)

【窈窕抗老】的訣竅：

        年輕人很少看到「大腹便便」的，中年開始剛好相反，這表示您中焦部位的內臟開始無力，氣血循環開始不佳囉。

        抗老化有很簡單的方法，您可以不針不藥，從腹部消脂開始年輕起來！首先一起來認識下面的穴道。

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身體簡訊--舒壓從"頭"來(1.頭痛經絡篇)

【身體簡訊】的概念：
      時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
        Botree從中醫學的觀點，整理了關於"頭痛"的新思維，從今天起，請別忘了”止痛藥”雖然可以止痛，但是無法根治您的症狀。

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身體簡訊--舒壓從"頭"來(2.頭痛經期篇)

【身體簡訊】的概念：

        時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
        中醫臨床問診，許多女性的頭痛症狀，是與月經期有緊密關聯的，這部分的「身體簡訊」也是中醫師診斷的依據之一，妳也可以觀察看看，養生的觀念其實可以從這些點滴開始。

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

身體簡訊--舒壓從"頭"來(3.東西方藥膳茶篇)

【身體簡訊】的概念：        時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
        從小就很怕吃藥，西藥難吞、中藥黑黑地，氣味都不好聞。學習了中醫後，才知道原來不是這樣的。藥膳原來也可以 色、香、味俱全，甚至如此才更有功效，大有學問在呢！這些點滴，我將它記錄在「我的小故事」中與你分享。

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

中醫英文--我是美國執照中醫師

        我是一位『美國的執照中醫師』，剛開始在台灣大家聽了的反應是："美國也有中醫喔！"... ... 其中有很多種"態度"。

        美國不但有「州政府」頒發的中醫「執照」(Licence)，被納入正規的醫療體系，可以申請各種保險等，例如較成熟發展的加州政府、紐約地區等。也同時有一個名稱為「東方醫學委員會」( NCCAOM )的機構，提供全美的中醫學或針灸師資格鑒定考試，可以向各自所在州申請執照、開業行醫。所以這樣的兩種正式中醫師資格考試，是成為可以在美國執業的中醫師必備的。

        大家不知道去過美麗的奧地利(Austria )維也納森林(Wienerwald)嗎？在美不勝收的卡倫山(Kahlenberg)腳下，您會看到一間中醫學校成立在那裏。

        「東方醫學」(Oriental Medicine)，也就是大家認知的「中醫」，在歐美成為21世紀被積極重視的自然與未來醫學風潮。

        為了讓這個部落格好玩一點，決定來開闢一個區塊：『中醫英文』。大家一起來認識怎麼用英文講中醫領域常用的話吧^^！

■ 「中醫師」在美國被稱為" Doctor of Oriental Medicine (O.M.D) " 。
■ 「針灸」的英文是" Acupuncture " 。


( 在Yahoo知識中也為大家找了一篇說明這個問題的解答：
   http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405122701898 )

身體簡訊--人生一定要做的五件事

【身體簡訊】的概念：

        時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！

        Botree以中醫學的問診方法，整理了"從吃、喝、拉、撒、睡"來自己健康檢查的方法，並且提供免費的線上諮詢。如果你有需要，現在就開始運用吧~

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座

主辦單位：【雲品瑜伽會館】高雄一館
                      高雄市中正三路2號16樓 (國泰中正大樓)
報名專線： 07-9630359 (須預約報名)
講座時間：2010年 9/18、9/25、10/2、10/9，週六下午 2:00~3:30

第一場 【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座 9/18，週六下午2點
             量身訂作屬於您個人的經絡拍打按摩配方
             -- 認識你的『人體地圖』
從這一堂課開始學習不打針、不吃藥的健康方法，照顧自己與親友。
每場限額開放15人，立即擁有包括自己在內的15種常見症狀經絡配方與技巧。


第二場【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座 9/25，週六下午2點
            你”內傷”了嗎？
             ~  認識現代人老化與生病的慢性殺手
            -- 淺談氣、情緒與身體的三角關係
「知己知彼百戰百勝」，其實你不懂身體的心，一起來從古老的瑜伽醫學認識您最熟悉的
陌生人--自己。
每場開放15人，現場學習每天都可以做的簡單暢氣方法。


第三場【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座 10/2，週六下午2點
           你每天都可以做的免費健康檢查！
           -- 健康生活必學的一堂課：認識你的「身體簡訊」
身體時常會傳出簡訊，您收到了嗎？
認識您的身體簡訊，健康有品味、福氣的過生活。
每場限額開放15人，立即讀出包括自己在內的常見「身體簡訊」與保健技巧。


第四場【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座 10/9，週六下午2點
            量身訂作屬於您個人的穴道配方
            -- 復古新寵：神奇的穴道
人體的穴道，各有不同妙用。您的身心需要哪些穴道來調理呢？
每場限額開放15人，立即學習屬於自己體質的一組穴道與保健方法。

蔬果菜園--漫慢學

【蔬果菜園】漫慢學

我是在城市中心長大的，童年跟植物疏離到家中連個盆栽都沒有，

現在，卻幸福地每天可食有機纖蔬，每週可在山林間認識野菜，

聽聞一些長輩的生活記憶。

再佐以對中醫、藥草學的專業知識，耕種這處《蔬果花園》。

一起耕種好嗎？

~ 漫步去 ~

蘆筍

【蔬果菜園】漫慢學
(歡迎大家也留下自己的知識與經驗^^)

〖蘆筍〗

        無論是日本料理店的手捲，或者中餐館和蝦仁、百合、青豆等清炒的菜餚，西餐的蔬果沙拉盤，蘆筍都很美味可口，青翠的嫩綠連視覺都舒服，是很多女性喜歡吃的蔬菜。

        蘆筍，因為可將體內多餘的「氨」排除，氨是蛋白質在體內代謝過程中的產生物，體內氨過多，容易形成酸性體質，讓人感到昏沉、疲倦、肌肉僵硬、酸痛等。    在臨床研究上也被提及可抑制癌細胞生長與擴散，所以在天然蔬果中廣被推薦。        吃了蘆筍後，在上廁所時，有可能覺得尿液臭臭地，這是氨被排出體外產生的現象。痛風的患者要記得少吃。

        小時候，還沒有便利商店，市面上的罐裝飲料也不多，倒是罐子瘦長的蘆筍汁是夏日解暑很好喝的清涼飲料。在研究藥膳時，因為蘆筍性寒，合作的廚師先生將要涼拌做沙拉的蘆筍先川燙了一下，然後將鍋中的水，加上砂糖，就變成了充滿童趣的一模一樣的蘆筍汁飲，啊~原來製作起來這麼容易，且不浪費湯頭啊。

        居住在美國時，也時常吃蘆筍，後來和女性友人討論，享受美味清爽的蘆筍後，常會有較多的白帶，所以，手腳冰冷、血色差、身體較虛寒的女性不宜吃過多，經期最好也避開。

〖龍葵〗(黑甜仔、黑籽仔)

【蔬果菜園】漫慢學
(歡迎大家也留下自己的知識與經驗^^)

 〖龍葵〗(黑甜仔、黑籽仔)

        在南臺灣山野田邊，常可以見到俗稱“黑甜仔菜”的龍葵，一位朋友曾帶我到岡山的傳統市場素食攤位吃“黑籽仔粥”，一些鄉村地區長大的朋友，會提到小時候將龍葵成熟的黑色漿果採來當零食吃的童年記憶。這樣親切的常見野菜，到底有何功效呢？

        老一輩的長者，提供了不能生吃的經驗談。

        龍葵就像自從SARS之後爆紅、身價狂飆的板藍根、金銀花……等中草藥，可以將龍葵視為「天然抗生素」，在中藥、草藥學中被歸類於「清熱解毒」類。具有利尿消腫、清熱解毒等功效。

        例如：感冒、喉嚨發炎、喉嚨疼痛、急性鼻竇炎、疔瘡……症狀，都很適合煮來當藥膳。還有皮膚紅腫疔瘡、跌打損傷等，還可以將鮮品搗碎成泥外敷使用。

        龍葵性寒，而且有獨特香氣，一般熬成粥品、或者加麻油、薑絲等炒食，可以緩和寒性和氣味。葷食一般炒肉絲、炒蛋等，或者汆(ㄘㄨㄢ)燙後伴醬油等。還可以跟黑糖一起熬煮飲用，抗過敏、鎮靜、降血壓。

        禁忌因為龍葵性寒，孕婦禁食。

        龍葵，含有龍葵鹼(Solanine)成分，有毒。未成熟的果實。會導致噁心、嘔吐、腹瀉、痙攣、呼吸道麻痺…等危險。龍葵鹼(亦稱茄鹼)普遍存在於茄科植物，於1820年由Desfosses先生在龍葵未成熟果實中發現。大家常聽說馬鈴薯如果長了芽眼後就有毒性不能食用，就是因為馬鈴薯芽含有大量的龍葵鹼；未成熟、及轉綠的馬鈴薯，發芽的花生，未成熟的青蕃茄等都含有大量的龍葵鹼，所以不能食用。

        一般來說，龍葵整株植物都可以食用，但是，未成熟的果實和嫩葉含有較大量的龍葵鹼，所以一定要採食完全成熟的漿果，另外，葉片也要煮熟後再食用，這樣就沒有安全之慮了。