2013-09-07
2013-09-06
大家一起試試～
【白露按摩鼻子】
轉眼間，到了秋天的第三個節氣。
明天，就是「白露」節氣（國曆 9/ 7 ~ 9/22；農曆 8/ 3 ~ 8/18）。這段時間，我們會經過一個大節日「中秋節」。
這兩天，剛好遇見兩個朋友，一位是微流鼻水，有鼻敏感現象；另一位則聊到先流鼻水，然後喉嚨就痛了起來。
這些，就是秋季容易發生的鼻炎、鼻過敏問題。秋季的氣溫、濕度變化大，很多人的鼻子問題就跑出來了。甚至，引發咳嗽。
★白露穴道：「迎香穴」
迎香穴，就是鼻子聞到香氣撲鼻的地方。剛好在鼻孔兩邊的凹陷處，按壓下去會發現有點麻電感。
★穴道按摩：
1. 可以用兩手食指內側，沿著鼻子兩旁摩擦。
2. 並且加強在迎香穴、睛明穴按壓。
（睛明穴，在眼內角和鼻子間凹陷處，按摩時稍微再往上推碰到眼眶有酸脹感）
3. 將兩手手掌搓熱，然後摀住整個鼻部上下與兩旁部位。
★耳穴按摩：
耳穴可以輔助改善五官功能，其中通鼻子、抗過敏，可以常按摩耳屏部位的 ”內鼻” 和下方的 ”內分泌” 區。
【白露按摩鼻子】
轉眼間，到了秋天的第三個節氣。
明天，就是「白露」節氣（國曆 9/ 7 ~ 9/22；農曆 8/ 3 ~ 8/18）。這段時間，我們會經過一個大節日「中秋節」。
這兩天，剛好遇見兩個朋友，一位是微流鼻水，有鼻敏感現象；另一位則聊到先流鼻水，然後喉嚨就痛了起來。
這些，就是秋季容易發生的鼻炎、鼻過敏問題。秋季的氣溫、濕度變化大，很多人的鼻子問題就跑出來了。甚至，引發咳嗽。
★白露穴道：「迎香穴」
迎香穴，就是鼻子聞到香氣撲鼻的地方。剛好在鼻孔兩邊的凹陷處，按壓下去會發現有點麻電感。
★穴道按摩：
1. 可以用兩手食指內側，沿著鼻子兩旁摩擦。
2. 並且加強在迎香穴、睛明穴按壓。
（睛明穴，在眼內角和鼻子間凹陷處，按摩時稍微再往上推碰到眼眶有酸脹感）
3. 將兩手手掌搓熱，然後摀住整個鼻部上下與兩旁部位。
★耳穴按摩：
耳穴可以輔助改善五官功能，其中通鼻子、抗過敏，可以常按摩耳屏部位的 ”內鼻” 和下方的 ”內分泌” 區。
醫食同源 【紅潤補血食材】
醫食同源
【紅潤補血食材】
昨天遇見一位烹飪高手聊到飲食 ”補血” 話題。回家也順手整理下列食材大家參考。
★ 補血的食材，許多都是黑色或者紅色的。例如：
黑芝麻、黑木耳、黑豆、葡萄、櫻桃、桑椹、紫菜、香菇、紅豆、紅
杞、紅米、胡蘿蔔、番茄、蓮藕、桂圓
★ 補血的蔬菜：
花椰菜、菠菜、莧菜、紅鳳菜、卷心甘藍、芹菜、金針、南瓜、黃豆
蔔、番茄、蓮藕
★ 補血的水果：
葡萄、櫻桃、桑椹、 大棗、甘蔗、荔枝、柚子
可以與補氣食材如：山藥、馬鈴薯、人參...等一起烹煮。
【紅潤補血食材】
昨天遇見一位烹飪高手聊到飲食 ”補血” 話題。回家也順手整理下列食材大家參考。
★ 補血的食材，許多都是黑色或者紅色的。例如：
黑芝麻、黑木耳、黑豆、葡萄、櫻桃、桑椹、紫菜、香菇、紅豆、紅
杞、紅米、胡蘿蔔、番茄、蓮藕、桂圓
★ 補血的蔬菜：
花椰菜、菠菜、莧菜、紅鳳菜、卷心甘藍、芹菜、金針、南瓜、黃豆
蔔、番茄、蓮藕
★ 補血的水果：
葡萄、櫻桃、桑椹、 大棗、甘蔗、荔枝、柚子
可以與補氣食材如：山藥、馬鈴薯、人參...等一起烹煮。
2012-11-01
2012-05-09
2010-09-21
秋季養生--黃帝內經方法篇
【秋天養生】從黃帝內經學會簡單的方法
《黃帝內經》是中醫的聖經，裡面有好多養生智慧，一起學起來照顧自己和家人！
看看中醫學習怎麼照顧肺臟，哪些穴道和食物可以活用在生活中？道理很簡單。
《黃帝內經》是中醫的聖經，裡面有好多養生智慧，一起學起來照顧自己和家人！
看看中醫學習怎麼照顧肺臟，哪些穴道和食物可以活用在生活中？道理很簡單。
(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)
2010-09-19
耳穴療法--居家保健(1.介紹篇)
【耳穴DIY居家保健】介紹篇：
您知道嗎？身體各部位的健康，能從耳朵顯示出來 ~
耳朵，就像一個縮著身體、五臟六腑俱全、頭朝下腳朝上的嬰兒，是您身體的縮影，身體各個部位都能在上面找到相應穴位。這是近代越來越受到重視的「信息醫學」的典型例子。
減輕疼痛、助眠、抑制食慾…預防保健 + 輔助治療
一般中醫診所，常運用在體重控制、美容豐胸、戒菸戒酒…方面，在各地的健康雜誌或娛樂新聞中(很多明星採用這一輔助療法)常被報導。
您知道嗎？身體各部位的健康，能從耳朵顯示出來 ~
耳朵，就像一個縮著身體、五臟六腑俱全、頭朝下腳朝上的嬰兒，是您身體的縮影，身體各個部位都能在上面找到相應穴位。這是近代越來越受到重視的「信息醫學」的典型例子。
耳穴療法，在五O~六O年代，在法國引起重視。中國在古代黃帝內經中已經開始記載。這一奧妙的自然療法，您也可以活用在日常生活中，透由專業教學研習，以及實踐經驗的累積與互動，成為耳穴這一終身受用無窮的妙方專家。
一般中醫診所，常運用在體重控制、美容豐胸、戒菸戒酒…方面，在各地的健康雜誌或娛樂新聞中(很多明星採用這一輔助療法)常被報導。
平常居家保健，您可以運用耳穴保健法來增強體質、鬆弛神經、預防疾病。例如：腹瀉、便秘等胃腸困擾，以及身體的疼痛問題，失眠焦慮…等。簡單、方便、效果好。
( 歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，，謝謝)
2010-09-12
窈窕抗老--腹部消脂(1.三大達穴篇)
【窈窕抗老】的訣竅：
年輕人很少看到「大腹便便」的，中年開始剛好相反，這表示您中焦部位的內臟開始無力，氣血循環開始不佳囉。
抗老化有很簡單的方法，您可以不針不藥，從腹部消脂開始年輕起來！首先一起來認識下面的穴道。
年輕人很少看到「大腹便便」的，中年開始剛好相反，這表示您中焦部位的內臟開始無力，氣血循環開始不佳囉。
抗老化有很簡單的方法，您可以不針不藥，從腹部消脂開始年輕起來！首先一起來認識下面的穴道。
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2010-09-06
身體簡訊--舒壓從"頭"來(1.頭痛經絡篇)
【身體簡訊】的概念：
時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
Botree從中醫學的觀點，整理了關於"頭痛"的新思維，從今天起，請別忘了”止痛藥”雖然可以止痛，但是無法根治您的症狀。
時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
Botree從中醫學的觀點，整理了關於"頭痛"的新思維，從今天起，請別忘了”止痛藥”雖然可以止痛，但是無法根治您的症狀。
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身體簡訊--舒壓從"頭"來(2.頭痛經期篇)
【身體簡訊】的概念：
時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
中醫臨床問診，許多女性的頭痛症狀，是與月經期有緊密關聯的，這部分的「身體簡訊」也是中醫師診斷的依據之一，妳也可以觀察看看，養生的觀念其實可以從這些點滴開始。
時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
中醫臨床問診，許多女性的頭痛症狀，是與月經期有緊密關聯的，這部分的「身體簡訊」也是中醫師診斷的依據之一，妳也可以觀察看看，養生的觀念其實可以從這些點滴開始。
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身體簡訊--舒壓從"頭"來(3.東西方藥膳茶篇)
【身體簡訊】的概念： 時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
從小就很怕吃藥，西藥難吞、中藥黑黑地，氣味都不好聞。學習了中醫後，才知道原來不是這樣的。藥膳原來也可以 色、香、味俱全，甚至如此才更有功效，大有學問在呢！這些點滴，我將它記錄在「我的小故事」中與你分享。
從小就很怕吃藥，西藥難吞、中藥黑黑地，氣味都不好聞。學習了中醫後，才知道原來不是這樣的。藥膳原來也可以 色、香、味俱全，甚至如此才更有功效，大有學問在呢！這些點滴，我將它記錄在「我的小故事」中與你分享。
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身體簡訊--人生一定要做的五件事
【身體簡訊】的概念：
時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！ Botree以中醫學的問診方法，整理了"從吃、喝、拉、撒、睡"來自己健康檢查的方法，並且提供免費的線上諮詢。如果你有需要，現在就開始運用吧~
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