秋季養生--黃帝內經方法篇

【秋天養生】從黃帝內經學會簡單的方法
      《黃帝內經》是中醫的聖經，裡面有好多養生智慧，一起學起來照顧自己和家人！
看看中醫學習怎麼照顧肺臟，哪些穴道和食物可以活用在生活中？道理很簡單。

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

耳穴療法--居家保健(1.介紹篇)

【耳穴DIY居家保健】介紹篇：

　您知道嗎？身體各部位的健康，能從耳朵顯示出來 ~
　　耳朵，就像一個縮著身體、五臟六腑俱全、頭朝下腳朝上的嬰兒，是您身體的縮影，身體各個部位都能在上面找到相應穴位。這是近代越來越受到重視的「信息醫學」的典型例子。

    　耳穴療法，在五O~六O年代，在法國引起重視。中國在古代黃帝內經中已經開始記載。這一奧妙的自然療法，您也可以活用在日常生活中，透由專業教學研習，以及實踐經驗的累積與互動，成為耳穴這一終身受用無窮的妙方專家。

　減輕疼痛、助眠、抑制食慾…預防保健 + 輔助治療　
　　 一般中醫診所，常運用在體重控制、美容豐胸、戒菸戒酒…方面，在各地的健康雜誌或娛樂新聞中(很多明星採用這一輔助療法)常被報導。

    　平常居家保健，您可以運用耳穴保健法來增強體質、鬆弛神經、預防疾病。例如：腹瀉、便秘等胃腸困擾，以及身體的疼痛問題，失眠焦慮…等。簡單、方便、效果好。

( 歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，，謝謝)

窈窕抗老--腹部消脂(1.三大達穴篇)

【窈窕抗老】的訣竅：

        年輕人很少看到「大腹便便」的，中年開始剛好相反，這表示您中焦部位的內臟開始無力，氣血循環開始不佳囉。

        抗老化有很簡單的方法，您可以不針不藥，從腹部消脂開始年輕起來！首先一起來認識下面的穴道。

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

身體簡訊--舒壓從"頭"來(1.頭痛經絡篇)

【身體簡訊】的概念：
      時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
        Botree從中醫學的觀點，整理了關於"頭痛"的新思維，從今天起，請別忘了”止痛藥”雖然可以止痛，但是無法根治您的症狀。

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

身體簡訊--舒壓從"頭"來(2.頭痛經期篇)

【身體簡訊】的概念：

        時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
        中醫臨床問診，許多女性的頭痛症狀，是與月經期有緊密關聯的，這部分的「身體簡訊」也是中醫師診斷的依據之一，妳也可以觀察看看，養生的觀念其實可以從這些點滴開始。

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

身體簡訊--舒壓從"頭"來(3.東西方藥膳茶篇)

【身體簡訊】的概念：        時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！
        從小就很怕吃藥，西藥難吞、中藥黑黑地，氣味都不好聞。學習了中醫後，才知道原來不是這樣的。藥膳原來也可以 色、香、味俱全，甚至如此才更有功效，大有學問在呢！這些點滴，我將它記錄在「我的小故事」中與你分享。

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

中醫英文--我是美國執照中醫師

        我是一位『美國的執照中醫師』，剛開始在台灣大家聽了的反應是："美國也有中醫喔！"... ... 其中有很多種"態度"。

        美國不但有「州政府」頒發的中醫「執照」(Licence)，被納入正規的醫療體系，可以申請各種保險等，例如較成熟發展的加州政府、紐約地區等。也同時有一個名稱為「東方醫學委員會」( NCCAOM )的機構，提供全美的中醫學或針灸師資格鑒定考試，可以向各自所在州申請執照、開業行醫。所以這樣的兩種正式中醫師資格考試，是成為可以在美國執業的中醫師必備的。

        大家不知道去過美麗的奧地利(Austria )維也納森林(Wienerwald)嗎？在美不勝收的卡倫山(Kahlenberg)腳下，您會看到一間中醫學校成立在那裏。

        「東方醫學」(Oriental Medicine)，也就是大家認知的「中醫」，在歐美成為21世紀被積極重視的自然與未來醫學風潮。

        為了讓這個部落格好玩一點，決定來開闢一個區塊：『中醫英文』。大家一起來認識怎麼用英文講中醫領域常用的話吧^^！

■ 「中醫師」在美國被稱為" Doctor of Oriental Medicine (O.M.D) " 。
■ 「針灸」的英文是" Acupuncture " 。


( 在Yahoo知識中也為大家找了一篇說明這個問題的解答：
   http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405122701898 )

身體簡訊--人生一定要做的五件事

【身體簡訊】的概念：

        時常，"我最熟悉的陌生人--身體"都會發簡訊給自己，這些免費且精密貼心的健康檢查，如果早點注意到多好！

        Botree以中醫學的問診方法，整理了"從吃、喝、拉、撒、睡"來自己健康檢查的方法，並且提供免費的線上諮詢。如果你有需要，現在就開始運用吧~

(很歡迎大家下載列印或者超連結後活用於生活中，請以尊重的態度註明一下出處，謝謝)

【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座

主辦單位：【雲品瑜伽會館】高雄一館
                      高雄市中正三路2號16樓 (國泰中正大樓)
報名專線： 07-9630359 (須預約報名)
講座時間：2010年 9/18、9/25、10/2、10/9，週六下午 2:00~3:30

第一場 【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座 9/18，週六下午2點
             量身訂作屬於您個人的經絡拍打按摩配方
             -- 認識你的『人體地圖』
從這一堂課開始學習不打針、不吃藥的健康方法，照顧自己與親友。
每場限額開放15人，立即擁有包括自己在內的15種常見症狀經絡配方與技巧。


第二場【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座 9/25，週六下午2點
            你”內傷”了嗎？
             ~  認識現代人老化與生病的慢性殺手
            -- 淺談氣、情緒與身體的三角關係
「知己知彼百戰百勝」，其實你不懂身體的心，一起來從古老的瑜伽醫學認識您最熟悉的
陌生人--自己。
每場開放15人，現場學習每天都可以做的簡單暢氣方法。


第三場【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座 10/2，週六下午2點
           你每天都可以做的免費健康檢查！
           -- 健康生活必學的一堂課：認識你的「身體簡訊」
身體時常會傳出簡訊，您收到了嗎？
認識您的身體簡訊，健康有品味、福氣的過生活。
每場限額開放15人，立即讀出包括自己在內的常見「身體簡訊」與保健技巧。


第四場【1秒鐘聯絡健康】系列醫學講座 10/9，週六下午2點
            量身訂作屬於您個人的穴道配方
            -- 復古新寵：神奇的穴道
人體的穴道，各有不同妙用。您的身心需要哪些穴道來調理呢？
每場限額開放15人，立即學習屬於自己體質的一組穴道與保健方法。

蔬果菜園--漫慢學

【蔬果菜園】漫慢學

我是在城市中心長大的，童年跟植物疏離到家中連個盆栽都沒有，

現在，卻幸福地每天可食有機纖蔬，每週可在山林間認識野菜，

聽聞一些長輩的生活記憶。

再佐以對中醫、藥草學的專業知識，耕種這處《蔬果花園》。

一起耕種好嗎？

~ 漫步去 ~

蘆筍

【蔬果菜園】漫慢學
(歡迎大家也留下自己的知識與經驗^^)

〖蘆筍〗

        無論是日本料理店的手捲，或者中餐館和蝦仁、百合、青豆等清炒的菜餚，西餐的蔬果沙拉盤，蘆筍都很美味可口，青翠的嫩綠連視覺都舒服，是很多女性喜歡吃的蔬菜。

        蘆筍，因為可將體內多餘的「氨」排除，氨是蛋白質在體內代謝過程中的產生物，體內氨過多，容易形成酸性體質，讓人感到昏沉、疲倦、肌肉僵硬、酸痛等。    在臨床研究上也被提及可抑制癌細胞生長與擴散，所以在天然蔬果中廣被推薦。        吃了蘆筍後，在上廁所時，有可能覺得尿液臭臭地，這是氨被排出體外產生的現象。痛風的患者要記得少吃。

        小時候，還沒有便利商店，市面上的罐裝飲料也不多，倒是罐子瘦長的蘆筍汁是夏日解暑很好喝的清涼飲料。在研究藥膳時，因為蘆筍性寒，合作的廚師先生將要涼拌做沙拉的蘆筍先川燙了一下，然後將鍋中的水，加上砂糖，就變成了充滿童趣的一模一樣的蘆筍汁飲，啊~原來製作起來這麼容易，且不浪費湯頭啊。

        居住在美國時，也時常吃蘆筍，後來和女性友人討論，享受美味清爽的蘆筍後，常會有較多的白帶，所以，手腳冰冷、血色差、身體較虛寒的女性不宜吃過多，經期最好也避開。

〖龍葵〗(黑甜仔、黑籽仔)

【蔬果菜園】漫慢學
(歡迎大家也留下自己的知識與經驗^^)

 〖龍葵〗(黑甜仔、黑籽仔)

        在南臺灣山野田邊，常可以見到俗稱“黑甜仔菜”的龍葵，一位朋友曾帶我到岡山的傳統市場素食攤位吃“黑籽仔粥”，一些鄉村地區長大的朋友，會提到小時候將龍葵成熟的黑色漿果採來當零食吃的童年記憶。這樣親切的常見野菜，到底有何功效呢？

        老一輩的長者，提供了不能生吃的經驗談。

        龍葵就像自從SARS之後爆紅、身價狂飆的板藍根、金銀花……等中草藥，可以將龍葵視為「天然抗生素」，在中藥、草藥學中被歸類於「清熱解毒」類。具有利尿消腫、清熱解毒等功效。

        例如：感冒、喉嚨發炎、喉嚨疼痛、急性鼻竇炎、疔瘡……症狀，都很適合煮來當藥膳。還有皮膚紅腫疔瘡、跌打損傷等，還可以將鮮品搗碎成泥外敷使用。

        龍葵性寒，而且有獨特香氣，一般熬成粥品、或者加麻油、薑絲等炒食，可以緩和寒性和氣味。葷食一般炒肉絲、炒蛋等，或者汆(ㄘㄨㄢ)燙後伴醬油等。還可以跟黑糖一起熬煮飲用，抗過敏、鎮靜、降血壓。

        禁忌因為龍葵性寒，孕婦禁食。

        龍葵，含有龍葵鹼(Solanine)成分，有毒。未成熟的果實。會導致噁心、嘔吐、腹瀉、痙攣、呼吸道麻痺…等危險。龍葵鹼(亦稱茄鹼)普遍存在於茄科植物，於1820年由Desfosses先生在龍葵未成熟果實中發現。大家常聽說馬鈴薯如果長了芽眼後就有毒性不能食用，就是因為馬鈴薯芽含有大量的龍葵鹼；未成熟、及轉綠的馬鈴薯，發芽的花生，未成熟的青蕃茄等都含有大量的龍葵鹼，所以不能食用。

        一般來說，龍葵整株植物都可以食用，但是，未成熟的果實和嫩葉含有較大量的龍葵鹼，所以一定要採食完全成熟的漿果，另外，葉片也要煮熟後再食用，這樣就沒有安全之慮了。