東方醫學 / 自然療法健康生活

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2011-04-30

12足厥陰肝經

十二.足厥陰肝經
本經腧穴:分佈在足背,內踝前,脛骨內側面,大腿內側,前陰,脅肋等。起于大敦,止於期門,左右各14穴。
  1. 大敦 (井穴)
    【定位】足大趾外側趾甲根角旁約0.1
    【穴名】"大",大小;"敦",厚實。大趾的形狀大而厚,穴位在它的外側,所以稱大敦。

    【解剖】有趾背動、靜脈;布有腓深神經的趾背神經。
    【功能】 調肝理氣、鎮痙寧神
    【主治】
    疝氣,少腹痛、善寐、便閉;遺尿,癃閉,五淋,尿血;月經不調,崩漏,縮陰,陰中痛,陰挺;癲癇,善寐。
    【操作】淺刺0.10.2寸,或點刺出血。

  2. 行間 (滎穴)
    【定位】足背,當第一、二趾間的趾蹼緣上方紋頭處
    【穴名】"行",通行;"間",中間。比喻足厥陰肝經的脈氣,行於兩趾之間的本穴,所以稱為行間。
    【解剖】有足背靜脈網;第一蹠背動、靜脈;正當腓深神經的趾背神經分為趾背神經的分歧處。
    【功能】 平肝熄風、寧心安神
    【主治】
    中風,癲癇;頭痛,目眩,目赤腫痛,青盲,口歪、失眠;月經不調,痛經,閉經,崩漏,帶下,陰中痛,疝氣;遺尿,癃閉,五淋;胸脅滿痛、嘔血、呃逆、咳嗽、泄瀉、嗜食、腹脹;下肢內側痛,足跗腫痛。
    【操作】直刺0.50.8寸。

  3. 太沖 (輸穴;原穴)
    【定位】足背,第一、二蹠骨結合部之前凹陷中
    【穴名】"太",盛大的意思;"沖",沖盛。此穴是足厥陰肝經的原穴,氣血旺盛,所以叫太沖。
    【解剖】在拇長伸肌腱外緣;有足背靜脈網,第一蹠背動脈;布有腓深神經的蹠背側神經,深層為脛神經足底內側神經。
    【功能】 平肝熄風、健脾化濕
    【主治】
    中風,癲狂癇,小兒驚風:頭痛,眩暈,耳鳴,目赤腫痛,口歪,咽痛;月經不調,痛經,經閉,崩漏,帶下;脅痛,腹脹,嘔逆,黃疸,疝氣;癃閉,遺尿:下肢痿痹、膝股內側痛,足跗腫痛。
    【操作】直刺0.50.8寸。

  4. 中封 (經穴)
    【定位】內踝前1寸,脛骨前肌腱內緣凹陷中 【解剖】在脛骨前肌腱的內側;有足背靜脈網,內踝前動脈;布有足背內側皮神經的分支及隱神經。
    【功能】 疏肝健脾、理氣消疝
    【主治】
    疝氣、陰莖痛,遺精,小便不利、黃疸;腰痛,少腹痛、足冷,內踝腫痛、嗌乾、面蒼白、畏寒、五淋。
    【操作】直刺0.50.8寸。

  5. 蠡溝 (絡穴)
    【定位】內踝尖上5寸,脛骨內側面的中央
    【穴名】"蠢",即瓢勺;"溝",溝渠。形容穴位所在處的小腿肚形狀像瓢勺,脛骨內側像溝渠,所以稱為蠡溝。

    【解剖】在脛骨內側面下三分之一處;其內後側有大隱靜脈;布有隱神經前支。
    【功能】 益肝調經,清熱消腫
    【主治】
    月經不調,赤白帶下,陰挺,陰癢;小便不利,疝氣,睾丸腫痛、小腹滿、腰背拘急、脛部痠痛。
    【操作】平刺0.50.8寸。

  6. 中都 (郄穴)
    【定位】內踝尖上7寸,脛骨內側面的中央
    【解剖】在脛骨內側面中央;其內後側有大隱靜脈;布有隱神經中支。
    【功能】 益肝藏血、行氣止痛
    【主治】
    疝氣,小腹痛;崩漏,惡露不盡。
    【操作】平刺0.50.8寸。

  7. 膝關
    【定位】脛骨內上髁後下方,陰陵泉穴後1寸(屈膝)
    【解剖】在脛骨內側面下方腓腸肌內側頭的上部;深部有脛後動脈;布有腓腸內側皮神經,深部為脛神經。
    【功能】 溫經化濕、祛風消腫
    【主治】膝髕腫痛、寒濕走注、歷節風痛,下肢痿痹。
    【操作】直刺11.5寸。

  8. 曲泉 (合穴)
    【定位】屈膝,當膝內側橫紋頭上方,半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷中
    【解剖】在脛骨內髁後緣,半膜肌、半腱肌止點前上方,縫匠肌後緣;淺層有大隱靜脈,深層有膕動、靜脈;布有隱神經,閉孔神經,深向膕窩可及脛神經。
    【功能】 疏肝解鬱、通調前陰
    【主治】
    月經不調,痛經,帶下,陰挺,陰癢,產後腹痛;遺精,陽痿,疝氣,小便不利、癲狂、頭痛、目眩;膝髕腫痛,下肢痿痹、氣喘。
    【操作】直刺11.5寸。

  9. 陰包
    【定位】股骨內上髁上4寸,縫匠肌後緣
    【解剖】在股內肌與逢匠肌,內收長肌中點,深層為內收短肌;有股動、靜脈,旋股內側動脈淺支;布有股前皮神經,閉孔神經淺、深支。
    【功能】 通調前陰、益腎健腰
    【主治】
    月經不調,小便不利,遺尿;腰骶痛引少腹、腰痛。
    【操作】直刺0.81.5寸。

  10. 足五里
    【定位】曲骨穴旁開2, 直下3寸;在氣衝穴(足陽明經)3寸,當內收長肌的外緣
    【解剖】有內收長肌,內收短肌;有股內側動脈淺支;布有閉孔神經淺、深支。
    【功能】 清肝健脾、通調前陰
    【主治】
    少腹痛,小便不通,陰挺,睾丸腫痛、嗜臥;瘰鬁。
    【操作】直刺0.81.5寸。

  11. 陰廉
    【定位】曲骨穴旁開2寸,直下2寸;在氣衝穴直下2寸,當內收長肌之外側處取穴
    【解剖】有內收長肌和內收短肌;有旋股內側動、靜脈淺支;布有股神經的內側皮支,深層為閉孔神經淺、深支。 【功能】 調經種子、舒筋活絡
    【主治】月經不調,帶下,少腹痛、婦人不妊。
    【操作】直刺0.81.5寸。

  12. 急脈
    【定位】恥骨聯合下緣中點旁開2.5寸,當氣沖穴外下方腹股溝處
    【解剖】有陰部外動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈的恥骨支,外方有股靜脈;布有髂腹股溝神經,深層為閉孔神經的分支。
    【功能】 調肝止痛、理氣導疝
    【主治】少腹痛,疝氣,陰挺、睪丸痛。
    【操作】避開動脈,直刺0.51寸。

  13. 章門 (脾之募穴;八會穴之臟會;足厥陰、帶脈之會)
    【定位】第十一肋游離端下際(側臥取之)
    【穴名】"章",有彰盛的意思;"門",出入的地方。本穴既是脾的募穴,又是臟的會穴,是五臟氣血盛會之處,所以稱章門。

    【解剖】有腹內、外斜肌及腹橫肌;有第十肋間動脈末支;布有第十、十一肋間神經;右側當肝臟下緣,左側當脾臟下緣。 【功能】 健脾消脹、和胃利膽
    【主治】
    腹痛,腹脹,腸鳴,腹瀉,嘔吐;胸脅痛,黃疸,痞塊,小兒疳疾、神疲肢倦、身目閏、咳、少氣、腰脊冷痛、溺多白濁。
    【操作】直刺0.81寸。

  14. 期門 (肝之募穴)
    【定位】乳頭直下,第六肋間隙,前正中線旁開4
    【穴名】"期",周期;"門",出入的要地。十二經脈的氣血從肺經雲門開始到本穴正好運行一個周期。所以稱為期門。

    【解剖】在腹內外斜肌腱膜中,有肋間肌;有肋間動、靜脈;布有第六、七肋間神經。
    【功能】 疏肝健脾、和胃降逆
    【主治】
    胸脅脹痛,乳癰;嘔吐,吞酸,呃逆、吞酸,腹脹,腹瀉、咳喘;奔豚;傷寒熱入血室。
    【操作】斜刺或平刺0.50.8寸,不可深刺,以免傷及內臟。

肺臟:「無可取代的美容師」

【內臟會說話】系列:淺談中醫經絡與基礎理論
肺臟:「無可取代的美容師」

想要肌膚緊緻,改善皮膚太乾太油、出不了汗問題;
或者,頭髮總是分岔、乾枯 ...
-- 原來,肺臟可以幫大忙。

 【中醫學起來】                                    
  肺經的時辰 -- 寅時 ‧ 清晨am3:00 ~ 5:00  

★ 從生活中觀察~
根據臟腑十二經絡和時辰流注的關係,在清晨寅時三點到五點,是手太陰肺經氣血循行流注於肺臟的時辰。仔細觀察日常生活中,許多肺功能不好的人,會在這段時間咳嗽、呼吸不順。
寅時,也正好是日出之前,翻開農民曆正好是一年中最寒冷的大寒、雨水兩節氣。許多嬰幼兒、老人,在熟睡(陽入於陰,血壓低、脈搏、呼吸次數少)中,沒有將被子蓋好,而寅時寒氣稱隙而入,便會造成鼻塞、咳嗽、心臟無力等等,心肺的疾病。
尤其在冬季的寅時,早晨三點到五點,時常可見嬰兒猝死、老人心肌梗塞、腦血管栓塞等等,是發病率最高的死亡時間。

★ 提醒 
等一下要談的肺主皮毛、司皮膚腠理之開合就是我們要注意避免受寒、吹風、或受暑氣的原因。一但肺經、肺系受到外邪感染(風、寒、濕、熱、燥、火),感冒、鼻炎、支氣管炎、哮喘便容易產生。甚至久了,成為不治之症。

【中醫學起來】                            
 肺臟在五行為,在色為

★ 藥膳建議~
        利用清晨剛起床的時候,吃點食療補肺的食物,是很好的養生之道。另外,秋燥時喝一點蜜水,是保養的小秘訣。

日常食材
百合、白木耳、燕窩、水梨、紫蘇葉、蘿蔔、冬瓜、蔥、蒜、薑、辣椒

養肺藥膳 -- 潤肺滋膚湯
材料:百合30、白蘿蔔一條(300)、排骨3(150)、鹽少許。
煮法: 先將白蘿蔔、排骨煮熟,後加入百合稍煮片刻即可。
功效: 補肺調氣、滋潤皮膚的作用。

【中醫學起來】                           
以下是中醫學臟腑的基礎理論,讓我們試著:在生活中思考中醫,多多增廣見聞。

 肺主宣發,外合皮毛
1.     透過肺的宣發,使衛氣和津液輸佈全身,以溫潤肌肉皮毛的作用。
註:『衛氣』:保衛之氣,抵抗外邪之氣,所以叫做衛氣。主管汗孔的開
合、潤澤皮毛、調節體溫等。    『津液』:指脾胃升清之氣。

2.     《靈樞‧決氣》篇說:“上焦開發,宣五穀味,熏膚、充身,澤毛,若霧露之溉,是謂氣。”所以,皮膚、汗腺、毫毛等組織,這些抵禦外邪的屏障(人體的免疫功能之一),都是與肺臟的功能息息相關。

3.     肺主呼吸,皮膚的汗孔有散氣調節呼吸的作用,肺稱氣門,肺主皮毛和汗孔。

4.     病理上:
      • 外→內:外邪常由皮毛犯肺,出現怕冷、發熱、鼻塞、咳嗽等等肺氣不宣
的症狀。
      • 內→外:肺氣虛弱的人,不能宣發精氣時,不但皮膚看起來憔悴枯槁,而
且容易因衛氣不足,而時常感冒,肌表不固而常自汗。甚至肺陰虛,引起潮
熱、盜汗。另外,也可能發生皮膚疾病,例如乾燥、癢、風疹、蕁麻疹等。

 肺主氣,司呼吸 
黃帝內經說:天氣通於肺。肺有司(管理)呼吸的作用。人體通過肺,吸入自然界的清氣,呼出體內的濁氣,使體內外的氣體不斷得到交換,來維持身體的正常運作。
內經中說:“諸氣者皆屬於肺”。肺主一身之氣,如果肺主氣的功能正常,呼吸就均勻順暢。如果肺氣不足,就會出現疲倦無力,聲音低微、氣短等現象。又譬如久咳或者過度的說、唱,都會傷到肺氣,因為吐多於吸。

 肺開竅於鼻 
    鼻子是呼吸的通道,鼻子的通氣和嗅覺的功能,主要是依靠肺氣的作用。肺氣正常時,呼吸通暢,嗅覺靈敏;相反地,如果感冒受寒,肺氣不宣,就鼻塞流鼻涕、嗅覺不靈敏。肺炎肺熱,就喘或鼻翼煽動。

 肺主音 
    喉嚨也是呼吸的門戶和發音的器官,肺經經過喉嚨,所以喉嚨的通氣和發音,直接受到肺氣的影響。
    例如肺有病變時,可以引起聲音嘶啞,或者疼痛、緊縮等症狀。

 肺主肅降、通調水道 
1.         人體的內臟活動規律,一般來說在上的以降為順,在下的以升為和。肺在臟腑的最上部位,所以,肺氣以降為順。例如:肺氣如果失去肅降,就會出現咳嗽、氣喘等等肺氣上逆的症狀。所以,常用苦味的藥。
2.         肺氣失去肅降,也會影響到水液的輸送和代謝,例如會出現小便不順、尿少、水腫等等症狀。例如感冒轉急性腎炎。有人用專入肺經的草藥來利尿減肥。
3.         肺主氣,司呼吸,肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順,全身的氣血津液需通過肺氣的宣發和肅降,才能布散全身,外達皮毛。若肺的氣機出入升降失常,日久會見肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。

居家保健法】                                

1.         芳香療法:歐洲阿嬤的家傳秘方尤加利葉薰蒸法。

2.         大自然醒肺法:在空氣清新的自然環境中,豎起大拇指,擴胸伸展,仰頭做深度自然呼吸。

3.         穴位拍打法:每天早晚以空掌拍打肩窩處十數下→再拍打整個胸腔部→再拍打或梳理胸腹前正中線→最後,以整個掌撫慰剛才所有拍打過的地方。

4.         刮痧、拔罐法:肺臟有熱,可以在肺俞穴(T31.5cum)拔罐。或者在列缺處刮痧。

5.      中醫保健治療:
家中有過敏體質的人,常在肺俞、膻中針或灸,可以發揮很好的療效。
體質痰多的人,可以灸足三里、豐隆,祛痰強身。或者合谷、足三里,保健預防。咳喘嚴重時,可以在揉壓魚際穴。
過敏、氣喘等現代人常見的慢性肺系疾病,平日就可以做一個積極的保養,甚至可以達到根治的效果。

2011-04-19

經絡Meridain英文名稱

說好了整理些中醫英文,先整理最基本的經絡名稱^^

在wikipedia維基百科中這樣說明:
The meridian is a path through which the life-energy known as "qi" is believed to flow, in traditional Chinese medicine.(經絡,在傳統中醫學中是指一種被稱為"氣"的生命能的流動通道)

並且先介紹主要內容(就是最常見的20條經脈):
Main concepts
1.1 Twelve standard meridians (十二正經)
1.2 Eight extraordinary meridians (奇經八脈)

Meridian name (Chinese)
經絡名稱
Yin / Yang
陰陽
Hand / Foot
手足
5 elements
五行
Organ
器官
Taiyin Lung Channel of Hand (手太陰肺經)
or Taiyin Lung Meridian of Hand

Taiyin
(greater yin)
Hand ()
Metal
()
Lung
()
Shaoyin Heart Channel of Hand (手少陰心經)
or Shaoyin Heart Meridian of Hand

Shaoyin
(lesser yin)
Hand ()
Fire
()
Heart
()
Jueyin Pericardium Channel of Hand (手厥陰心包經)
or Jueyin Pericardium Meridian of Hand


Jueyin
(absolute yin)
Hand ()
Fire
()
Pericardium
(心包)
Shaoyang Sanjiao Channel of Hand (手少陽三焦經)
or Shaoyang Sanjiao Meridian of Hand


Shaoyang
(lesser yang)
Hand ()
Fire
()
Triple Heater (三焦)
Taiyang Small Intestine Channel of Hand (手太陽小腸經) or Taiyang Small Intestine Meridian of Hand

Taiyang (greater yang)
Hand ()
Fire
()
Small Intestine (小腸)
Yangming Large Intestine Channel of Hand (手陽明大腸經)
or Yangming Large Intestine Meridian of Hand

Yangming
(yang brightness)
Hand ()
Metal
()
Large Intestine (大腸)
Taiyin Spleen Channel of Foot (足太陰脾經)
or Taiyin Spleen Meridian of Foot

Taiyin
(greater yin)
Foot
()
Earth
()
Spleen
()
Shaoyin Kidney Channel of Foot (足少陰腎經) or Shaoyin Kidney Meridian of Foot

Shaoyin
(lesser yin)
Foot
()
Water
()
Kidney
()
Jueyin Liver Channel of Foot (足厥陰肝經)
or Jueyin Liver Meridian of Foot

Jueyin
(absolute yin)
Foot
()
Wood
()
Liver
()
Shaoyang Gallbladder Channel of Foot (足少陽膽經)
or Shaoyang Gallbladder Meridian of Foot

Shaoyang
(lesser yang)
Foot
()
Wood
()
Gall Bladder ()
Taiyang Bladder Channel of Foot (足太陽膀胱經)
or Taiyang Bladder Meridian of Foot

Taiyang
(greater yang)
Foot
()
Water
()
Urinary bladder (膀胱)
Yangming Stomach Channel of Foot (足陽明胃經)
or Yangming Stomach Meridian of Foot
Yangming
(yang brightness)
Foot
()
Earth
()
Stomach
()



The eight extraordinary vessels are : 奇經八脈
  1. Directing Vessel (Ren mai)  任脈
  2. Governing Vessel (Du Mai) 督脈
  3. Penetrating Vessel (Chong Mai) 衝脈 
  4. Girdle Vessel (Dai Mai) 帶脈
  5. Yin linking vessel (Yin Wei Mai) 陰維脈 
  6. Yang linking vessel (Yang Wei Mai) 陽維脈
  7. Yin Heel Vessel (Yin Qiao Mai) 陰蹻脈
  8. Yang Heel Vessel (Yang Qiao Mai) 陽蹻脈

2011-04-17

紅藜 Djulis


【蔬果菜園】漫慢學

〖紅藜〗
穀界紅寶石 台灣紅藜 Djulis

四月驚喜     週末拜訪了山上的朋友,才剛談山上一直沒下雨,農作物需要水,就遇到了一場大雨。這次拜訪,意外認識了在台灣還鮮有人知的美麗原住民部落作物:〝紅藜〞。鮮豔繽紛的色彩,與朋友們堅持自然農作與當季野菜的生命態度,讓人歡喜。
    春初,播種,現在已經結穗纍纍了,我們等待著五月初的彩色風景,以及美味的山野蔬食大餐^^

 穀界紅寶石 台灣紅藜 Djulis
        紅藜(djulis)為台灣原住民使用數百年的傳統作物,黎屬植物穀粒富含營養成分,美國航太總署也發現台灣原住民用來釀酒的紅藜植物,纖維比燕麥多出三倍,堪稱是穀物中的『紅寶石』, 在中美洲及歐洲健康食物市場已廣被接受。
        紅黎葉及穗成熟時顏色鮮豔美麗,生長千變萬化,從嫩綠到綠鮮綠鮮紅暗紫金黃到夕陽紅,成植株高度大約150公分到200公分,美不勝收。在台灣目前只有少數屏東縣與東部原住民部落種植,大約每年一、二月播種,生長期約三個月。
        紅藜有季節性且耐旱的特性,可做主食、釀酒、藥材、佳餚、飲料及花材、頭飾等功用,是和原住民生活不可分離的植物。三地門選定紅藜花做為觀光代表植物,是原住民傳統的農作物。


大地的禮物 -- 高營養價值
        經行政院農業委員會與數所大學之教授研究,證實「紅藜」是全方位的高營養、高機能保健食品。
        屏東科技大學教授郭耀綸研究紅藜指出:紅藜的莖、葉及花穗主要為紅、橙、黃、紫,主要的色素是甜菜色素,文獻上記載,甜菜色素可治療腸胃、肝障礙、糖尿病、腸抽筋、咳嗽、支氣管疾病和氣喘,並且有很高的抗氧化能力和抑制腫瘤效果。
        據分析,紅藜的營養價值極高,他的膳食纖維高達14%,為燕麥的3倍,地瓜的6倍,優於大部分的穀類。(膳食纖維,具有可以幫助降低膽固醇、改善糖尿病、抑制大腸癌的發生等功效);紅藜蛋白質含量高達14%,與小麥相當,而為稻米的2倍;礦物質方面,紅藜含鈣特別豐富,高達2,523 ppm,為稻米的42倍,燕麥的23倍;鐵質與鋅的含量也很高,分為地瓜的11倍與8倍;紅藜也含有重要的硒與鍺元素。
        紅藜還有一項特色,他含有稻米等多數穀類所欠缺的高量的人體無法自行合成的必需胺基酸,所以可以在米飯中加入紅藜補充。這些必需胺基酸,例如離胺酸、纈胺酸和組胺酸等,其中離胺酸(lysine)為稻米的5倍,而離胺酸可幫助鈣質吸收,促進膠原蛋白合成,幫助抗體、荷爾蒙及酵素的製造,所以米製品中若添加臺灣藜,可以彌補離胺酸的不足。經實驗證實可以預防老化、心血脂與留住青春。紅藜種子有胺基酸微量元素和膳食纖維,葉子的部份有抗氧酵素

樂活美味烹調
        紅藜對原住民來說,是非常重要的副食品,最常加在米飯中一起食用。也可以配山野菜煮食,通常也與小米混合煮,最常見的方式為煮成稀飯,也拿來添加在米飯、芋頭、地瓜食用,另外,也被運用添加在餅乾、麵包、飯糰等食物中,增加營養與風味。紅藜亦可釀酒,是製作小米酒的媒物。種子萃取液還可以拿來做抗菌肥皂。

        在食品利用方面,已可經由不同加工方式(蒸煮、微波、烤、炸及擠壓膨發),開發出不同類型產品,例如:紅藜燕麥脆餅、紅藜微波米、紅藜蒸飯、紅藜炸薯球、紅藜香鬆、及紅藜米香等;即飲式紅藜飲料也已開發成功,具有與番茄汁或綠茶相似的還原或自由基清除能力。