單方 DANDELION蒲公英

 蒲公英DANDELION：具有良好的利尿效果並有助於強化肝功能

學    名：Taraxacum officiale菊科 ‧ 多年生草本

利用部分：根、葉

原 產 地：歐洲

栽培要點：日照與排水良好的地方即可栽培成功。

功效

根，具利尿、消炎、預防貧血。治療黃疸、風濕等症狀。改善肝臟機能。

葉，具利尿作用。改善消化器官機能。消炎作用。改善皮膚、泌尿系統的疾病。預防貧血症狀。治療風濕、高血壓。

其他應用範圍

食用。沐浴劑。染料。

蒲公英入茶的方式分為兩種，一種是用葉子沖泡，另一種則是將其根部炒乾後磨碎，與一般咖啡相同沖泡成「蒲公英咖啡」。

蒲公英的根部與葉子具有許多相同的功效，例如它們都有很強的利尿作用。由於能夠排除體內多餘的水分與鹽分，十分推薦給擔心身體浮腫、或是血壓偏高的人飲用。使用一般的利尿劑時，體內的鉀離子也會隨著排泄而流失；但蒲公英本身含有豐富的鉀離子，因此無須擔心這個問題。

除了鉀離子外，蒲公英也含豐富鐵質，因此能夠預防貧血症狀產生。另外，它更含有多種維生素和礦物質，對於許多症狀都有值得期待的療效。其中提高肝臟與膽囊功能的效果更是從很久很久以前便為人所知，所以也漸漸被應用在黃疸治療上。

含有豐富維生素A、C的蒲公英葉茶，也能有效地治療面皰與濕疹等皮膚問題。

單方 MARIGOLD金盞花

 金盞花MARIGOLD：金黃色茶湯，對紓解感冒初期症狀十分有效。

學    名：Calendula officinalis菊科 ‧ 一年生草本

利用部分：花、花瓣

原 產 地：埃及、南歐

栽培要點：植於日照充足的土地。

功效

解熱效果。緩和潰瘍、生理期引起的疼痛。有效改善帶狀皰疹等病毒引起的皮膚病變。活絡肝臟機能，有助於酒精的分解。

其他應用範圍

烹調。外用藥。美髮產品。

金盞花在中東與歐洲十分常見，由於在各種土質都能順利生長，因此常常可以在山林野外發現它們的蹤跡。金盞花綻放時間很長，學名中的「Calendula」在拉丁文裡有「經過好幾個月」的意思，英文中也直接用這個字來代表金盞花。

金盞花常出現在莎士比亞等的作品中，在西歐是家喻戶曉的一種香草。它的嫩葉可食用，花可入藥也可拿來做菜。除了做為番紅花的代用品用於米飯的染色之外，將新鮮的金盞花裝飾在沙拉或中東肉菜燴飯(pilaf)中，那艷麗的橘紅色可為料理增色不少。

由於金盞花具有很強的解熱、發汗功效，在感冒初期發熱時飲用效果最好。它的成分可促進膽汁分泌，有助於活化肝臟機能。此外，金盞花還能減輕帶狀皰疹之類的發疹性皮膚病所引起的不適。

金盞花自古以來最受重用的功效，就是它可作為外用藥塗抹在受傷部位。只要在火傷或其他原因造成的傷口上塗抹金盞花精油後，不但能減輕傷口的疼痛，更能加速傷口的復原。而將金盞花茶外用，亦有效舒緩肌膚的發炎症狀；除了可擦在燒燙傷等傷口外，對曬傷的肌膚上也有意想不到的效果。藥用金盞花(pot marigold)花朵較園藝用的法國金盞花(French marigold)大，因而適合用來沖泡花草茶。

單方 PASSIONFLOWER西番蓮

 西番蓮PASSIONFLOWER：對抗失眠與不安效果極佳的「天然鎮靜劑」。

學    名：Passiflora incarnata西番蓮科 ‧ 多年生草本

利用部分：葉、藤蔓

原 產 地：美洲

栽培要點：栽種於肥沃度適中的土壤裏。

功效

鎮靜作用。緩和神經性氣喘、癲癇的發作情形。

其他應用範圍

入藥。果汁(果實部分即俗稱的百香果)。

注意

不適合孕婦或正在開車的人飲用。

西番蓮的花朵形狀看起來很像時鐘上的數字盤，因此在日本又有「時鐘草」之稱。又有人覺得它細長的花瓣彷彿象徵被釘在十字架上的耶穌基督，因此稱為「受難花」。

西番蓮這種香草具有很強的鎮靜效果，甚至有「天然鎮靜劑」之稱；能夠有效解決失眠的問題。基本上西番蓮對於各種失眠症狀都很有效，尤其是心理因素造成的神經性失眠。因此，在心情不安輾轉難眠的夜晚，喝上一杯西番蓮茶是在適合不過的了。

若因極度緊張而引起的嚴重頭痛、肌肉僵硬，也可藉由西番蓮茶獲得紓解。西番蓮茶雖帶有些許的苦味，但它的口感卻十分醇和且沒有什麼特殊氣味；光是坐下來優閒啜飲，就能讓慌亂的心緒平靜下來。特別推薦給常睡不安穩或是淺眠易醒的人嚐試。

時常服用鎮靜劑會養成依賴性，不吃藥就睡不著，甚至可能引發憂鬱症的可能。而飲用西番蓮茶則讓人可以放鬆心情一覺到天亮。

即使沒有失眠的症狀，感到強烈不安或極度緊張的時候來一杯西番蓮茶，也能有效地放鬆緊繃的心情。此外，它也有抑制心悸、降低血壓的效果。隨著個人體質不同，飲用西番蓮茶可能產生催眠的作用，所以建議準備要開車的人先不要飲用。

單方 HIBISCUS芙蓉花

 芙蓉花HIBISCUS：有效消除，將炎炎夏日的無力感一掃而空。

學    名：Hibiscus sabdariffa錦葵科 ‧ 一年生草本

利用部分：花萼

原 產 地：中國、蘇丹、埃及

栽培要點：由於非常不耐寒，無法在一般家中庭院栽種。

功效

利尿作用。消除疲勞。預防並消除眼睛疲勞。

其他應用範圍

烹調用醬汁。甜點。

芙蓉花俗稱洛神花，一般認為用來沖泡洛神花茶的是可食用的玫瑰茄種的「果實」，其實正確來說，它是花瓣脫落後膨脹成果實狀的萼片，原來是保護花朵的構造。常見的大紅色洛神葵，是觀賞用植物。可以食用的玫瑰茄種花朵相對較小，有淡粉紅、米黃等許多種顏色，不過花萼部分則一律都是深紅色。

洛神花茶有著讓人聯想到紅寶石的漂亮紅色，隨著產地不同也有著微妙的差異。中國產的洛神花茶呈現接近紫色的暗紅色，蘇丹產的則呈現偏紅的橙色；埃及產的則介於兩種顏色之間。它們共同的特徵是都帶有很強的酸味，聞起來十分香甜，實際上卻幾乎不帶甜味。如果受不了它的酸味，不妨加些蜂蜜，或是搭配其他香草一起飲用。

洛神花茶的酸味，來自於其中大量的枸櫞酸與酒石酸。枸櫞酸亦存在於酸梅等食物中，近年來因為消除疲勞的神奇功效而頗受矚目；似乎也有越來越多的運動員將其添加在運動飲料裏飲用。此外，洛神花茶也能夠有效地增進食慾，讓常感到四肢無力、過度疲勞的人恢復精力。冷藏之後風味更為清爽，炎炎夏日來一杯冰涼的洛神花茶，絕對是最佳的消暑良方。

此外，洛神花茶中含有豐富的鉀離子，有利尿的效果；也能有效改善水腫、宿醉等症狀。應酬酒喝太多或是隔天醒來感到不適時喝上一杯洛神花茶，都有很好的醒酒效果。還有一項令人驚喜的功效，就是它能夠預防並消除眼睛疲勞。長時間盯著電腦而常覺得眼睛疲勞的人一定要試試看喔。另外，含有豐富維生素C的洛神花茶，對於防止肌膚乾澀也有很好的效果。

單方 SPEARMINT綠薄荷

 綠薄荷SPEARMINT：薄荷茶入門品種，充滿清涼感的新滋味。

學    名：Mentha species脣形花科 ‧ 多年生草本

利用部分：葉

原 產 地：非洲、美洲

栽培要點：植於濕潤的土壤中，日光照射稍嫌不足亦無妨。

功效

提振精神、醒腦。促進消化。減少腸內廢氣。讓睏倦的身體與頭腦清醒過來。

其他應用範圍

烹調。糕點。沐浴劑。

薄荷受粉交配的方式很簡單，因此也容易經由混種而產生非常多的品種，一般人所知的薄荷品種據說就有三十幾種。由於薄荷十分耐寒，所以在世界各地都能看到它們的身影；也因為風味極為相似，在十七世紀前，人們在使用薄荷的時候總是一視同仁，並不特別加以區分。

綠薄荷充滿清涼感的香氣與略為刺激的口感不但能夠促進食慾，也能有效地幫助消化。除了應用在魚、肉的烹調上，也廣泛地使用在沙拉、點心等食物裏。

然而，目前泡製花草茶的薄荷種類並沒有很多，最普遍的應該就是綠薄荷和歐薄荷兩種。

與歐薄荷茶比較起來，綠薄荷茶的香氣較溫和，帶著一股柔和的甜味。無論冰鎮熱飲都很好入喉，適合剛開始嚐試薄荷茶的人飲用。

只要將幾片新鮮薄荷葉放入杯中，再倒入熱開水，就能品嘗到綠薄荷茶的清新風味了。搭配檸檬香蜂草等香草或牛奶飲用，不但好喝而且做法簡單。綠薄荷茶有很好的提神醒腦功效，很適合在需要提振注意力時飲用。

綠薄荷的英文名字之所以叫「矛薄荷」，是因為它排列緊密的花序形狀很像矛(Spear)。而它的葉子呈青翠的綠色，所以翻譯為綠薄荷。綠薄荷在經由羅馬人傳入英國後流行到整個歐洲，是眾多香草中最受歡迎的一種。

單方 CHAMOMILE洋甘菊

 洋甘菊CHAMOMILE：散發蘋果般的香氣，是頗具代表性的花草茶之一。

學    名：Matricaria recutita菊科 ‧ 一年生草本

利用部分：花

原 產 地：埃及

栽培要點：春季或秋季均可播種，需注意避免蚜蟲造成的危害。

功效

促進消化。鎮靜。有效消除腹痛、腹瀉等症狀。緩和各種傷風、感冒及過敏引起的症狀。另外還有消炎、陣痛、發汗、保濕的功效，並可保持婦女生理狀況的平衡。

其他應用範圍

沐浴劑。肥皂。化妝水。

注意

懷孕中的婦女不宜飲用過量。

英文「CHAMOMILE」，據說是由希臘文所衍生而來的，象徵「大地上的蘋果」的意思。而正如其所隱含的意義，德國甘菊最大的特色，就是帶著如蘋果般的香甜氣息。四月左右開始吐露小小的花朵，隨著花朵慢慢綻放，花蕊的黃色部分就會漸漸散發其特有的芬芳香味。

德國洋甘菊原產於埃及，後來傳入歐洲，被當成花草茶飲用後漸漸為人所知。之所以如此受到歡迎，則要歸功於它的多種療效。

在歐洲，使用德國洋甘菊來治療失眠、神經痛、風濕酸痛等症狀的歷史已有數百年之久。此外，它也具有治療婦女病的功效，現在仍被當作治療生理疼痛的藥物來使用。

由於德國洋甘菊茶具有相當強的促進消化及鎮靜功效，因此十分適合在飲食過量或是需要放鬆的時候飲用；睡前飲用有很好的效果。另外，德國洋甘菊茶也是大家知道最適合小朋友飲用的茶飲。

德國洋甘菊茶與牛奶很搭配，加入牛奶調製成奶茶十分可口，適合搭配點心來飲用。要注意的是德國洋甘菊有收縮子宮的作用，因此懷孕中婦女應避免飲用過量。

洋甘菊有許多種類，其中最適合花草茶的品種是德國洋甘菊。此外，羅馬洋甘菊也常被製成茶飲。這兩種洋甘菊外表相似，差別在於德國洋甘菊屬於一年生草本植物，而羅馬洋甘菊則是多年生草本植物。兩種洋甘菊花都帶有蘋果般的香味，不同的是羅馬洋甘菊口感略苦，葉子也帶有香味。

單方 LAVENDER薰衣草

 薰衣草LAVENDER：以香味濃郁著稱的人氣香草。

學    名：Lavandula officinalis脣形花科 ‧ 多年生草本

利用部分：花

原 產 地：法國、地中海一帶

栽培要點：種植於日照良好的土地。

功效

鎮靜作用。改善頭痛、生理痛、消化不良等情形。具有防腐、殺菌、抗菌作用，能有效消除疲勞，解決身心緊張所引起的失眠症狀。

其他應用範圍

精油。芳香劑。食用。

注意

懷孕期間不宜大量攝取。

薰衣草又有「芬芳的庭園女王」之稱，因為香氣濃郁而廣為人知。在種類繁多的香草中，薰衣草受歡迎的程度也是數一數二的。

沖泡成花草茶之後更能散發薰衣草獨特的香氣，只可惜泡成茶之後原本高雅的紫色就褪掉了，為求美觀不妨在茶水中灑上些許紫色的花瓣。若是覺得薰衣草的香味太過刺鼻，也可以多加些水讓味道淡些，或是搭配其他香草一起飲用。

薰衣草的拉丁文是「清洗」的意思，在古代的羅馬，薰衣草就被用來製成公共澡堂裏的沐浴劑。此外用來清洗衣服，據說能讓衣物芳香持久。由此可見薰衣草之所以如此受到人們愛用，與它那迷人的芬芳有很大的關係；而它也漸漸地被當成清潔、純潔、長壽、和平等象徵。不過，懷孕中的婦女卻不宜大量食用薰衣草。

薰衣草的香氣具有很強的鎮靜效果，煩躁不安時飲用可讓心情恢復平靜並感到放鬆，對失眠的症狀也很有效。它能緩和頭痛與生理痛，也能改善因壓力大而造成的高血壓。另外，薰衣草亦能消除口臭、緩解腹痛，並有效消除肚子裏脹滿廢氣時的不適感。

用途廣泛也是薰衣草的特色之一。將薰衣草乾燥後置入芳香劑或乾燥花飾中，可以維持長時間的芬芳。而它也是香皂、蠟燭中最受歡迎的香精原料。

薰衣草的種類繁多，其中能提煉出高品質芳香精油的，是耐寒性薰衣草(English lavender)與南方薰衣草(France lavender)兩種。而一般拿來沖泡花草茶的，則以耐寒性薰衣草為主。

情緒與健康篇--認識情緒、內臟和氣的升降關係

情緒與健康

       這一次，我們來聊聊從中醫理論中，認識情緒與健康的關係。

       在《黃帝內經》中，便很清楚地談到"情緒(七情、五志)"與"臟腑"及"氣的升降"三者之間的關係。藉由這一個堂課，我們可以發現：身為現代人，在生活環境中，因為工作、家庭、學業、情感、人際…所產生的壓力，時常在不知不覺中，身體已經產生許多不健康的變化了。

 《中醫學起來》

“余知百病之生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂，……思則氣結”--《內經素問‧舉痛論篇》

“肝主怒、心主喜、脾主思、肺主悲、腎主恐”--《內經素問‧陰陽應象大論》

 《中醫學起來》

從中醫來看人體生病的病因，有分內因、外因、與其他(天災人禍、外傷，如車禍、蟲獸咬傷等)。

其中的內因，就是指「七情」：怒、喜、思、憂、悲、恐、驚。「七情」原為人的本具性情，但是如果變化太過劇烈、或者持續太久等在生活中過與不及，都容易成為致病的原因。

特別把七情、五志(怒、喜、思、憂、恐)與臟腑、氣機升降的關係整理出來介紹，實在是感受到這是現代人可以增廣的常識見聞，可以更從根本來輔助健康的生命品質。

「修身養性」四個字，往往在忙碌的生活節奏或無常的人生際遇中，淪為「理論」，但又真的很重要。建議現代人時常 ”出走”--走出戶外，尤其是山水大自然，直接轉換環境，讓大自然來包容我們這個小自然生命，試試看您將會發現這最簡單的方法竟然是如此好用、實用、妙不可言。

情緒與氣機升降的關係

一、怒則氣上

當人遇到不順心的事時，短暫地輕度發怒氣憤，是正常反應，有助於肝氣的疏泄條達。

但是，如果過度憤怒或者又急又猛的暴怒，那麼肝氣疏泄功能亢進，可能引起眩暈、血壓升高，嚴重甚至造成意識昏迷而死亡，內經中談：”盛怒者，迷惑而不治”。

此外，過怒或者時常生氣，導致肝氣升發太過，而肝藏血的功能失調，在氣憤時，使血隨氣逆便發生嘔血的現象。肝木剋犯脾土，則傷害脾而導致穀食消化不良、下瀉。內經說：”怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”。

小時候看連續劇常演出這樣的劇情：大逆不道的臣子或子孫被發現惡行時，長者捧著胸口說”你，你… …”接著一口氣不來，就當場昏厥了，或者氣到吐出一口血來。這樣的劇情就是怒則氣上嚴重的情況。

觀察週遭，雖然不至於暴怒如上述，但是可以發現很多因為時常生氣，而慢慢導致血壓不穩定、頭暈、頭痛、反覆腹瀉(木剋土)的體質很多，可茲以為借鏡。

 

二、喜則氣緩

喜悅，一般來說對於身體健康是有益的，人會因此而輕鬆緩和起來，但是，暴喜與過喜一樣傷身。

《內經靈樞的本神篇》說”喜樂者，神憚散而不藏”。暴喜可導致心神渙散喪失，而出現狂笑不休的狀態。又《內經靈樞的癲狂篇》中有”狂者……喜笑而不發於外者，得知有所大喜”的記載。這是因為忽然一時放縱的喜悅，超越了正常控制能力所引起。

古人以”心”為身體”君主之官”，精神性疾病，常以”心”臟的辯證治療為主，所以我們常看見精神病患者有”登高而歌，棄衣而走”、”狂笑不已”的表現。

三、悲則氣消

《內經靈樞的本神篇》說”愁憂者，氣閉塞而不行”。當人憂愁悲傷時，肺氣鬱結，消沉不振，整個人體的氣機是鬱滯的。

《素問.舉痛論》說”悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，營衛不散，熱氣在中，故氣消矣”。意思是說悲哀過度，會損傷心包絡，導致心氣上下不通，陽氣在內妄動，而熱氣積在肺中﹐所以氣自然消失。

時常悲傷、哭泣的人，自然氣虛、精神不濟。或者，回想一下，當大哭一場過後，往往人就沒氣力睡著了，可見悲傷非常耗損元氣。過分悲哀甚至可導致臟氣衰竭而喪失生命。如《內經靈樞的本神篇》說”因悲哀動中者，竭絕而失生”。

四、思則氣結

《素問.舉痛論》說:”思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣”。過度的思考，會造成聚精會神的狀態，而使氣機鬱滯凝結。中醫認為”思”發于脾，而成於心，所以思慮過度不但耗傷心神，也會影響脾的功能。

腦中思緒不斷，自然整個人不清朗，也輕鬆不起來，常見有”憂鬱氣質”的人，多半有脾氣虛、容易疲倦、胃口差等問題便是一例。

常開玩笑舉例，在以前的年代，流行瓊瑤小說中的憂鬱小生，看起來文質彬彬、有才氣、帶點憂鬱甚至憤世嫉俗的氣質，是文藝少女心動的對象。然後，家中的長輩就會說：「唉呀！那個不好啦，看起來身體就不好。」這個例子，很適合來解釋中醫學中談的「脾主思」。在臨床經驗中，整天思緒盤旋鬱鬱寡歡的人，的確容易氣虛，表現出中醫說的「少氣懶言」，也就是說話輕聲細語沒中氣、不愛講話，看起來沒精神、對生命沒熱情與鬥志。

      所以，這樣看來，現在流行「陽光男」是健康多了。

   

五、恐則氣下

 是一種精神極度緊張所引起的膽怯的現象﹐中醫認為恐懼過度，會傷人的腎氣。所以《內經靈樞的本神篇》說：“恐懼而不解則傷精，精傷則骨酸痿厥，精時自下”。

  中醫認為腎臟藏精，而腎主骨，因此恐懼使腎臟損傷，自然就產生精的損傷，骨酸痿厥。《內經素問的舉痛論篇》說”恐則精卻，久則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣不行矣”。恐而傷腎，以致腎精不得上奉，當上者不上，而造成該下者不降，所以說氣下。
       恐則氣下從小兒身上最容易理解，小孩子如果做噩夢或者受了驚嚇過後，心生膽怯，時常會發生尿床的問題，若不處理或時間久了，甚至會影響到發育。以前民間常有大人帶小孩子到宮壇去”收驚”，姑且不論其功效，倒是有其脈絡可循。

六、驚則氣亂

當人突然受到驚嚇，例如遇到車禍、重大事故，或者突然聽到巨響、不知名物體…，便會發生神志無所歸宿、心悸動盪、不安等氣亂現象。

突如其來的驚嚇可導致六神無主，出現僵硬、呆滯、無法思考、行動的反應。

時常受到驚嚇，如戰亂的環境，氣機升降出入都不正常、臟腑功能受損，許多戰後軍職人員在健康與情志方面都產生後遺症，其來有自。

透由上述的介紹，幫助大家能更體會到”身心一體”並非口號，實在有其真實的作用力，也盼望這些基礎理論，能潛移默化地在生活中，輔助我們應境時的思考與抉擇。

1手太陰肺經

一.手太陰肺經
本經腧穴：分佈在胸部的外上方，上肢掌面橈側和手掌及拇指的橈側。起于中府，止于少商，左右各11個穴位。

1. 中府 （肺之募穴）
   【定位】 在胸外上方，前正中線旁開６寸，平第１肋間隙處。仰臥取穴
   【解剖】 當胸大肌、胸小肌處，內側深層為第１肋間內、外肌；上外側有腋動、靜脈， 胸肩峰動、靜脈；布有鎖骨上神經中間支，胸前神經分支及第1肋間神經外側皮支
   【功能】 肅降肺氣，和胃利水
   【主治】 ①咳嗽、氣喘、胸滿痛、胸中煩熱、面腹腫、食不下、嘔噦；②肩背痛、皮膚痛
   【操作】 向外斜刺或平刺０.５～０.８寸，不可向內深刺，以免傷及肺臟、引起氣胸
   
   
2. 雲門
   【定位】 (1)在胸外側部，肩胛骨喙突上方，前正中線旁開６寸，鎖骨下窩凹陷處。(2)用手叉腰時，鎖骨端內下方，出現三角形的凹陷底部
   【解剖】 有胸大肌，皮下有頭靜脈通過，深部有胸肩峰動脈分支；布有胸前神經的分支臂叢外側束、鎖骨上神經中後支
   【功能】 肅降肺氣
   【主治】 ①咳嗽、氣喘、胸痛、胸中煩滿；②肩背痛
   【操作】 向外斜刺０.５～０.８寸，不可向內深刺，以免傷及肺臟、引起氣胸
   
   
3. 天府
   【定位】 肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下３寸處 【解剖】 肱二頭肌外側溝中；有頭靜脈及肱動、靜脈分支；分佈著臂外側皮神經及肌皮神經
   【功能】 宣散肺邪，清肺涼血
   【主治】 ①咳嗽、氣喘、鼻衄、吐血；②癭氣；③上臂內側痛
   【操作】 直刺０.５～１寸
   
   
4. 俠白
   【定位】 肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下４寸；或肘橫紋上５寸處；天府穴下１寸
   【解剖】 肱二頭肌外側溝中；當頭靜脈及橈動、靜脈分支；分佈有臂外側皮神經，當肌皮神經經過處
   【功能】 宣散肺氣，理氣寬胸
   【主治】 ①咳嗽、氣喘、心痛；②幹嘔、胸滿；③上臂內側痛。 【操作】 直刺０.５～１寸。
   
   
5. 尺澤 （合穴）
   【定位】 在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處（大筋外）
   【解剖】 在肘關節，當肘二頭肌腱之外方，肱橈肌起始部；有橈側返動、靜脈分支及頭靜脈；布有前臂外側皮神經，直下為橈神經
   【功能】 肅降肺氣，滋陰潤肺
   【主治】 ①咳嗽、氣喘、咳血、潮熱口乾、咽喉腫痛等肺疾；心痛、胸滿；②肘臂攣痛；③急性吐瀉、嘔吐、中暑、小兒驚風、小便頻數
   【操作】 直刺０.８～１.２寸，或點刺出血，尤其用於治療急性咽喉腫痛及急性吐瀉、中暑、小兒驚風等
   
   
6. 孔最 （郄穴）
   【定位】 尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上７寸處；當橈骨的尺側邊上，距太淵７寸。伸臂仰掌取穴
   【解剖】 有肱橈肌，在旋前圓肌上端之外緣，橈側腕長、短伸肌的內緣；有頭靜脈、橈動、靜脈；布有前臂外側皮神經，橈神經淺支
   【功能】 肅降肺氣，涼血止血
   【主治】 ①咳血、咯血、咳嗽、氣喘、失音，咽喉腫痛、頭痛、痔瘡；②肘臂攣痛
   【操作】 直刺0．5～l寸
   
   
7. 列缺 （絡穴；八脈交會穴（通于任脈））
   【定位】 橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間；兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴
   【解剖】 在肱橈肌腱與拇長展肌腱之間，橈側腕長伸肌腱內側；有頭靜脈，橈動、靜脈分支；布有前臂外側皮神經和橈神經淺支的混合支
   【功能】 宣散肺邪，通調任脈
   【主治】 ①咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、掌中熱；②頭痛、齒痛、項強、偏正、半身不遂、口眼歪斜等頭項疾患
   【操作】 向上斜刺0.5～0.8寸
   
   
8. 經渠
   【定位】 橈骨莖突與橈動脈之間凹陷處，腕橫紋上 l寸；仰掌，在腕橫紋上1寸，當橈骨莖突的高點掌面骨邊與橈動脈之間絡中取穴
   【解剖】 橈側腕屈肌腱的外側，有旋前方肌當橈動、靜脈外側處；布有前臂外側皮神經和橈神經淺支混合支
   【功能】 止咳寧嗽、順氣平喘
   【主治】①咳嗽、氣喘、喉痺、胸痛、胸滿、掌熱、咽喉腫痛；②手腕痛
   【操作】 避開橈動脈，直刺0．3～0．5寸
   
   
9. 太淵 （輸穴；原穴；八會穴之脈會）
   【定位】 在掌後腕橫紋橈側，橈動脈的橈側凹陷中；仰掌，腕橫紋上，於橈動脈橈側陷中取穴
   【解剖】 橈側腕屈肌腱的外側，拇展長肌腱內側；有橈動、靜脈；布有前臂外側皮神經和橈神經淺支混合支
   【功能】 止咳化痰，扶正祛邪
   【主治】 ①咳嗽、氣喘、咳血、嘔血、胸滿、掌心熱、缺盆中痛、喉痺、乳部刺痛、噦；②無脈症；③腕臂痛
   【操作】 避開橈動脈，直刺0．3～0．5寸
   
   
10. 魚際 （滎穴）
    【定位】 第１掌骨中點，赤白肉際處；仰掌，在第１掌指關節後，掌骨中點，赤白肉際處取穴
    【解剖】 有拇短展肌和拇指對掌肌；血管當拇指靜脈回流支；布有前臂外側皮神經和橈神經淺支混合支
    【功能】 清肺心熱，利咽涼血
    【主治】 ①咳嗽、咳血、失音、身熱、乳癰、肘攣；②喉痺咽乾、咽喉腫痛、失音；③小兒疳積
    【操作】 直刺0．5～0．8寸。治小兒疳積可用割治法
    
    
11. 少商 （井穴）
    【定位】 拇指橈側指甲角旁0．1寸
    【解剖】 有指掌固有動、靜脈所形成的動、靜脈網；布有前臂外側皮神經和橈神經淺支混合支，正中神經的掌側固有神經的末梢神經網
    【功能】 泄熱通竅，回陽救急，利咽鎮痙
    【主治】 ①咽喉腫痛、鼻衄、喉痺、咳嗽、氣喘、重舌、心下滿；②高熱、中風、昏迷，癲狂、中暑、嘔吐、熱病、小兒驚風、指腕攣急
    【操作】 淺刺0．1寸，或點刺出血

2手陽明大腸經

二. 手陽明大腸經

循行路線：《靈樞‧經脈》：大腸手陽明之脈，起於大指次指之端，循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩出髃(ㄡˇ)骨之前廉，上出於柱骨之會上，下入缺盆，絡肺，下膈，屬大腸。其支者：從缺盆上頸，貫頰，入下齒中；還出挾口，交人中……左之右、右之左，上挾鼻孔。本經腧穴：商陽（井穴）、二間（滎穴）、三間（輸穴）、合谷（原穴）、陽溪（經穴）、偏歷（絡穴）、溫溜（郄穴）、下廉、上廉、手三里、曲池（合穴）、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、口禾髎、迎香，左右各20穴位。交會穴位：大椎、水溝(督脈)、地倉(胃經)、秉風(小腸經)

1.商陽 （井穴）
【定位】 食指橈側指甲角旁0．1寸
【解剖】 有指及掌背動、靜脈網；布有來自正中神經的指掌側固有神經，橈神經的指背側神經
【主治】①齒痛，咽喉腫痛等五官疾患；②熱病，昏迷
【操作】 淺刺0．1寸，或點刺出血

2.二間 （滎穴）
【定位】 微握拳，當食指橈側第2掌指關節前凹陷中
【解剖】 有指屈淺、深肌腱；有來自橈動脈的指背及掌側動、靜脈，布有橈神經的指背側固有神經，正中神經的指掌側固有神經
【主治】①鼻衄，齒痛等五官疾患；②熱病
【操作】 直刺0．2～0．3寸

3.三間 （輸穴）
【定位】 微握拳，在食指橈側第2掌指關節後凹陷處
【解剖】 有第一骨間背側肌，深層為拇內收肌橫頭；有手背靜脈網（頭靜脈其示部），指掌側有固有動脈；布有橈神經淺支
【主治】①齒痛，咽喉腫痛；②腹脹，腸鳴；③嗜睡
【操作】 直刺0.3～0.5寸

4.合谷 （原穴）
【定位】 在手背，第１、２掌骨間，當第２掌骨橈側的中點處；以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。又名虎口
【解剖】 在第一、二掌骨之間，第一骨間背側肌中，深層有拇收肌橫頭；有手背靜脈網,為頭靜脈的起部，腧穴近側正當橈動脈從手背穿向手掌之處；布有橈神經淺支的掌背側神經，深部有正中神經的指掌側固有神經
【主治】①頭痛，目赤腫痛，鼻衄，齒痛，口眼歪斜，耳聾等頭面五官諸疾；②諸痛症；③熱病，無汗，多汗；④經閉，滯產
【操作】 直刺0．5～l寸，針刺時手呈半握拳狀。孕婦不宜針

5.陽溪 （經穴）
【定位】 腕背橫紋橈側，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中
【解剖】 當拇短、長伸肌腱之間；有頭靜脈、橈動脈的腕背支；布有橈神經淺支。 【主治】 ①手腕痛；②頭痛，目赤腫痛，耳聾等頭面五官疾患。 【操作】 直刺0．5～0．8寸

6.偏歷 （絡穴）
【定位】 屈肘，在陽溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上3寸處
【解剖】 在橈骨遠端，橈側腕伸肌腱與拇長展肌腱之間；有頭靜脈；掌側為前臂外側皮神經和橈神經淺支，背側為前臂背側皮神經和前臂骨間背側神經
【主治】①耳鳴，鼻衄等五官疾患；②手臂酸痛；③腹部脹滿，水腫
【操作】 直刺或斜刺0．5～0．8寸

7.溫溜 （郄穴）
【定位】 屈肘，在陽溪穴與曲池穴連線上，腕橫紋上5寸處
【解剖】 在橈側腕伸肌肌腹與拇長展肌之間；有橈動脈分支及頭靜脈；布有前臂背側皮神經與橈神經深支
【主治】 ①急性腸鳴腹痛；②疔瘡；③頭痛，面腫，咽喉腫痛；④肩背酸痛
【操作】 直刺0．5～l寸

8.下廉
【定位】 在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下4寸處
【解剖】 在橈骨的橈側，橈側有腕伸短肌及腕伸長肌，深層有旋後肌；有橈動脈分支；布有前臂背側皮神經及橈神經深支
【主治】 ①肘臂痛；②頭痛，眩暈，目痛；③腹脹，腹痛
【操作】 直刺0．5～l寸

9.上廉
【定位】 在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下３寸處
【解剖】 在橈側腕伸肌肌腹與拇長展肌之間；有橈動脈分支及頭靜脈；布有前臂背側皮神經與橈神經深支
【主治】 ①肘臂痛，半身不遂，手臂麻木；②頭痛；③腸鳴腹痛
【操作】 直刺0．5～l寸

10.手三里
【定位】 在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下２寸處
【解剖】 肌肉、神經同下廉穴，血管為橈返動脈的分支
【功能】 清熱明目，理氣通腑
【主治】 ①手臂無力，上肢不遂；②腹痛，腹瀉；③齒痛，頰腫
【操作】 直刺0．8～1．2寸

11.曲池 （合穴）
【定位】 屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點
【解剖】 橈側腕長伸肌起始部，肱橈肌的撓側；有橈返動脈的分支；布有前臂背側皮神經,內側深層為橈神經本幹
【主治】 ①手臂痹痛，上肢不遂；②熱病，高血壓，癲狂；③腹痛，吐瀉；④五官疼痛；⑤癮疹，濕疹，瘰鬁
【操作】 直刺0．5～l寸

12.肘髎
【定位】 屈肘，曲池穴外上方 l寸，當肱骨邊緣處
【解剖】 在橈骨外上髁上緣肱肌起始部，肱三頭肌外緣；有橈側副動脈；布有前臂背側皮神經及橈神經
【主治】 肘臂部疼痛、麻木、攣急
【操作】 直刺0．5～l寸

13.手五里
【定位】 在曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上3寸處
【解剖】 在肱骨橈側，為肱橈肌起點，外側為肱三頭肌前緣；稍深為橈側副動脈；布有前臂背側皮神經，深層內側為橈神經
【主治】①肘臂攣痛；②瘰鬁
【操作】 避開動脈，直刺0．5～l寸

14.臂臑
【定位】 在曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上7寸，三角肌止點處
【解剖】 在肱骨橈側，三角肌下端，肱三頭肌外側頭的前緣；有旋肱後動脈的分支及肱深動脈；布有前臂背側皮神經，深層有橈神經本幹。 【主治】 ①肩臂疼痛不遂，頸項拘攣；②瘰鬁；③目疾
【操作】 直刺或向上斜刺0．8～1．5寸

15.肩髃
【定位】 肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。臂外展或平舉時，肩部出現兩個凹陷，當肩峰前下方凹陷處
【解剖】 有旋肱後動、靜脈；布有鎖骨上神經，腋神經
【主治】 ①肩臂攣痛，上肢不遂；②癮疹
【操作】 直刺或向下斜刺0．8～1．5寸。肩周炎宜向肩關節直刺，上肢不遂宜向三角肌方向斜刺

16.巨骨
【定位】 在鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處 【解剖】 在斜方肌與岡上肌中;深層有肩胛上動、靜脈；布有鎖骨上神經分支，副神經分支，深層有肩胛上神經
【主治】 ①肩臂攣痛，臂不舉；②瘰鬁，癭氣
【操作】 直刺，微斜向外下方，進針 0．5～l寸。 直刺不可過深，以免刺入胸腔造成氣胸

17.天鼎
【定位】 在胸鎖乳突肌後緣，扶突穴直下1寸
【解剖】 在胸鎖乳突肌下部後緣，淺層為頸闊肌，深層為中斜角肌起點；有頸外淺靜脈;為副神經、頸皮神經在胸鎖乳突肌後緣穿出處，深層為膈神經的起點
【主治】 ①暴喑氣梗，咽喉腫痛；②瘰鬁，癭氣
【操作】 直刺0．5～0．8寸

18.扶突
【定位】 在結喉旁約3寸，當胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間
【解剖】 在胸鎖乳突肌胸骨頭間頸闊肌中，深層為肩胛提肌起始點；深層內側有頸升動脈；布有耳大神經，頸皮神經，枕小神經及副神經
【主治】 ①咽喉腫痛，暴喑；②癭氣，瘰鬁；③咳嗽，氣喘；④頸部手術針麻用穴
【操作】 直刺0．5～0．8寸。注意避開頸動脈，不可過深。一般不使用電針，以免引起迷走神經反應

19.口禾髎
【定位】 在上唇部，水溝穴旁0.5寸，當鼻孔外緣直下
【解剖】 在上頜骨犬齒窩部，上唇方肌止端；有面動、靜脈的上唇支；布有面神經、三叉神經第二支下支與眶下神經的吻合叢
【主治】 ①鼻塞，鼽衄；②口歪，口噤
【操作】 直刺或斜刺0．3～0．5寸

20.迎香 （手足陽明之合）
【定位】 在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，當鼻唇溝中 【解剖】 在上唇方肌中，深部為梨狀孔的邊緣; 有面動、靜脈及眶下動、靜脈分支；布有面神經與眶下神經的吻合叢
【功能】 散風清熱，通利鼻竅
【主治】 ①鼻塞，鼽衄；