【內臟會說話】系列：淺談中醫經絡與基礎理論
肺臟：「無可取代的美容師」
肺臟：「無可取代的美容師」
想要肌膚緊緻，改善皮膚太乾太油、出不了汗問題；
或者，頭髮總是分岔、乾枯 ...
-- 原來，肺臟可以幫大忙。
【中醫學起來】
肺經的時辰 -- 寅時 ‧ 清晨am3:00 ~ 5:00
★ 從生活中觀察~
根據臟腑十二經絡和時辰流注的關係，在清晨寅時三點到五點，是手太陰肺經氣血循行流注於肺臟的時辰。仔細觀察日常生活中，許多肺功能不好的人，會在這段時間咳嗽、呼吸不順。
寅時，也正好是日出之前，翻開農民曆正好是一年中最寒冷的大寒、雨水兩節氣。許多嬰幼兒、老人，在熟睡(陽入於陰，血壓低、脈搏、呼吸次數少)中，沒有將被子蓋好，而寅時寒氣稱隙而入，便會造成鼻塞、咳嗽、心臟無力…等等，心肺的疾病。
尤其在冬季的寅時，早晨三點到五點，時常可見嬰兒猝死、老人心肌梗塞、腦血管栓塞…等等，是發病率最高的死亡時間。
★ 提醒
等一下要談的”肺主皮毛、司皮膚腠理之開合”就是我們要注意避免受寒、吹風、或受暑氣的原因。一但肺經、肺系受到外邪感染(風、寒、濕、熱、燥、火)，感冒、鼻炎、支氣管炎、哮喘…便容易產生。甚至久了，成為不治之症。
【中醫學起來】
肺臟在五行為”金”，在色為”白”
★ 藥膳建議~
利用清晨剛起床的時候，吃點食療補肺的食物，是很好的養生之道。另外，秋燥時喝一點蜜水，是保養的小秘訣。
日常食材：
百合、白木耳、燕窩、水梨、紫蘇葉、蘿蔔、冬瓜、蔥、蒜、薑、辣椒
養肺藥膳 -- 潤肺滋膚湯
材料：百合30克 、白蘿蔔一條(約300克 )、排骨3塊(約150克 )、鹽少許。
煮法： 先將白蘿蔔、排骨煮熟，後加入百合稍煮片刻即可。
功效： 補肺調氣、滋潤皮膚的作用。
【中醫學起來】
以下是中醫學臟腑的基礎理論，讓我們試著：在生活中思考中醫，多多增廣見聞。
肺主宣發，外合皮毛
1.
透過肺的宣發，使衛氣和津液輸佈全身，以溫潤肌肉皮毛的作用。
註：『衛氣』：保衛之氣，抵抗外邪之氣，所以叫做衛氣。主管汗孔的開
合、潤澤皮毛、調節體溫等。 『津液』：指脾胃升清之氣。
合、潤澤皮毛、調節體溫等。 『津液』：指脾胃升清之氣。
2.
《靈樞‧決氣》篇說：“上焦開發，宣五穀味，熏膚、充身，澤毛，若霧露之溉，是謂氣。”所以，皮膚、汗腺、毫毛等組織，這些抵禦外邪的屏障(人體的免疫功能之一)，都是與肺臟的功能息息相關。
3.
肺主呼吸，皮膚的汗孔有散氣調節呼吸的作用，肺稱”氣門”，肺主皮毛和汗孔。
4.
病理上：
• 外→內：外邪常由皮毛犯肺，出現怕冷、發熱、鼻塞、咳嗽等等肺氣不宣
的症狀。
的症狀。
• 內→外：肺氣虛弱的人，不能宣發精氣時，不但皮膚看起來憔悴枯槁，而
且容易因衛氣不足，而時常感冒，肌表不固而常自汗。甚至肺陰虛，引起潮
熱、盜汗。另外，也可能發生皮膚疾病，例如乾燥、癢、風疹、蕁麻疹等。
且容易因衛氣不足，而時常感冒，肌表不固而常自汗。甚至肺陰虛，引起潮
熱、盜汗。另外，也可能發生皮膚疾病，例如乾燥、癢、風疹、蕁麻疹等。
肺主氣，司呼吸
黃帝內經說：”天氣通於肺”。肺有司(管理)呼吸的作用。人體通過肺，吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，使體內外的氣體不斷得到交換，來維持身體的正常運作。
內經中說：“諸氣者皆屬於肺”。肺主一身之氣，如果肺主氣的功能正常，呼吸就均勻順暢。如果肺氣不足，就會出現疲倦無力，聲音低微、氣短等現象。又譬如久咳或者過度的說、唱，都會傷到肺氣，因為吐多於吸。
肺開竅於鼻
鼻子是呼吸的通道，鼻子的通氣和嗅覺的功能，主要是依靠肺氣的作用。肺氣正常時，呼吸通暢，嗅覺靈敏；相反地，如果感冒受寒，肺氣不宣，就鼻塞流鼻涕、嗅覺不靈敏。肺炎肺熱，就喘或鼻翼煽動。
肺主音
喉嚨也是呼吸的門戶和發音的器官，肺經經過喉嚨，所以喉嚨的通氣和發音，直接受到肺氣的影響。
例如肺有病變時，可以引起聲音嘶啞，或者疼痛、緊縮等症狀。
肺主肅降、通調水道
1.
人體的內臟活動規律，一般來說在上的以降為順，在下的以升為和。肺在臟腑的最上部位，所以，肺氣以降為順。例如：肺氣如果失去肅降，就會出現咳嗽、氣喘等等肺氣上逆的症狀。所以，常用苦味的藥。
2.
肺氣失去肅降，也會影響到水液的輸送和代謝，例如會出現小便不順、尿少、水腫等等症狀。例如感冒轉急性腎炎。有人用專入肺經的草藥來利尿減肥。
3.
肺主氣，司呼吸，肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，全身的氣血津液需通過肺氣的宣發和肅降，才能布散全身，外達皮毛。若肺的氣機出入升降失常，日久會見肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
【居家保健法】
1.
芳香療法：歐洲阿嬤的家傳秘方—尤加利葉薰蒸法。
2.
大自然醒肺法：在空氣清新的自然環境中，豎起大拇指，擴胸伸展，仰頭做深度自然呼吸。
3.
穴位拍打法：每天早晚以空掌拍打肩窩處十數下→再拍打整個胸腔部→再拍打或梳理胸腹前正中線→最後，以整個掌撫慰剛才所有拍打過的地方。
4.
刮痧、拔罐法：肺臟有熱，可以在肺俞穴(T3↓1.5c um)拔罐。或者在列缺處刮痧。
5. 中醫保健治療：
家中有過敏體質的人，常在肺俞、膻中針或灸，可以發揮很好的療效。
體質痰多的人，可以灸足三里、豐隆，祛痰強身。或者合谷、足三里，保健預防。咳喘嚴重時，可以在揉壓魚際穴。
過敏、氣喘…等現代人常見的慢性肺系疾病，平日就可以做一個積極的保養，甚至可以達到根治的效果。
