學讀身體簡訊 ~你最近手指在脫皮嗎？

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你最近手指在脫皮嗎？

    在春夏季，有些人會出現"季節性的脫皮"，一般會長在食指內側面，不太會癢，有些人則是長一粒粒透明的小泡泡，或手指癢癢地。

    現在剛過清明節(2013/4/4)，下個節氣是「穀雨」(4/20)，然後就「立夏」了(5/5)，也就是說：這一段時間會常下雨，"溼、熱"會對人體產生很多微細的影響。一開始說的手指脫皮，便是一例。

    有過這脫皮經驗的朋友，會發現其實擦乳液似乎幫助不大，而且，過一陣子手上晶瑩透明的小泡或脫皮，在不經意間也就不見了。季節性的脫皮，一般來說不需要特別治療。

    從＂預防醫學＂來說(古老的東方醫學，著重在治"未病"與"初病")，倒是可以當作身體自動化健康檢查傳給您的＂簡訊＂。春夏季有脫皮或癢或長小水泡的朋友們，可以試試下面的方法：

1. 食療：「冬瓜湯利水法」
    ■ 春季 - 冬瓜、薑絲、(蓮子)、台灣芹菜、胡椒粉。
    ■ 夏季 - 冬瓜、薏苡仁、薑絲。
◎ 說  明：

    冬瓜是中醫有名的"利水"食材。有趣地是，名為「冬」瓜卻是夏天的蔬果，另外，冬瓜肥滋滋的豐美長相，卻是生活化的＂瘦身食材。
冬瓜，雖然微寒，卻是孕婦也能吃的利水食材(幫助水份排出體外)，只要酌加薑絲即可。另外，容易腹瀉的體質，可以加蓮子一起熬煮。
◎ 小撇步：

    煮湯時，建議連皮一起煮，利水效果更好。家中若有容易長痘子，或愛吃油炸物的青少年，可以連冬瓜子一起煮，冬瓜子在中藥材中有"消癰排膿＂的作用，專治肺癰、腸癰。

2. 穴道按摩：

   ■ 手 - 按摩刺激合骨穴，食指的大腸穴、小腸穴(見附圖)
   ■ 腳 - 按摩胃經小腿部位的足三里--上巨虛--豐隆--下巨虛(見附圖)
   ■ 腹 - 以肚臍為中心點，順時針劃圓按摩整個腹腔，可以配合扭腰擺臀一起做

  

◎ 註：什麼是「下合穴」？

    在腹部的胃、大小腸等，在足部有關係密切的穴道，可以調整其機能，這類穴道就是「下合穴」。( 見於《黃帝內經 ‧ 靈樞 ‧ 邪氣臟腑病形》)

3. 到大自然運動法：

    到戶外或學校操場等，先快走10-15分鐘，流點汗後，找一片青草地，雙掌拍地5-10分鐘。