艾療密招：人體"健身房"大師

《人體穴道交通地圖》

【灸療密招】
        冬天快到了，中醫寶庫裡，"艾灸"是大家一定要認識的好學、易上手居家保健寶藏。
        人體的正陽之氣就像暖和的太陽般，溫煦全身使氣血通暢。相對地，人體「不通則痛」，如果寒氣、溼氣等停留在身體經絡或內臟，便會感到不舒服甚至影響健康。
        艾灸，不但可以散寒祛濕，還能強壯身體，幫內臟加油打氣！

足三里穴(胃經36)《"健身大師" -- 回春、長壽首選穴》

◎ 許多人愛去健身房，我們身體有位"健身房大師"大家一定要認識，就是足三里穴。    中醫非常注重脾胃消化功能健全，認為『脾胃是後天之本』、『氣血生化之源』。胃在五行屬土，足三里是土經上的土穴，古人說足三里「諸病皆治」。無論年齡、性別，預防感冒、增加免疫力，足三里都是很棒的「補穴」。

 在哪裡？

在外膝眼下方四指處，小腿脛骨外一橫指處。

 幫  助？ 
• 補氣壯陽，提高免疫力、增強體質。對抵抗力弱的老人和小孩效果很好，適合艾灸。

• 健胃通腸，胃痛、嘔吐、呃逆、腸鳴、腹瀉、便祕皆可緩解。
• 『肚腹三里留』，主治肚子、腹腔的各種病症。
• 下肢無力，行動不便，風濕痺痛。

 艾灸有撇步！ 

可用艾條艾灸足三里穴，以穴區感覺到燙時稍微移開算一次，來回數次直到小腹、腸胃區有股暖意，或有氣體流動感咕咕叫為止。大約需要15~20分鐘。